一遇到大事我就非常紧张应该如何克服?

如题所述

可能很多人在现实生活当中,遇见一些大事都会显得紧张,不知所措。其实产生紧张的原因主要还是来源于焦虑,这种焦虑,最常见的表现就是对未知的恐惧和以知道无能为力。由于从小自身接触比较少,所以也会导致在大事面前显得犹豫严重的,还会产生发抖的现象。其实要想克服,只要找到合适的方法还是可以的。

首先,产生焦虑的时候,可以适当的听音乐。

音乐是一个让人舒心的方法。特别是那些旋律缓和优美的歌曲,是最能让人的内心平静下来。也是可以快速解决紧张的方法。就拿我个人来说,有一次,我们公司年会需要表演节目,我是独唱,当时也是特别的紧张,生怕台上出错,所以在这个时候我就打开音乐,为自己打气。心理也在暗示自己没什么大不了的。所以在台上的几分钟,唯一能做的就是尽情的表演。

其次,可以适当的运动。

加强运动,最好的目的就是可以快速消耗自己的体能,同时让自己的心思更加专注。不再想那些焦虑紧张的事情,同时运动也可以提升自己的自信心。在保持大脑放松的同时,又让自己获得了身体上的优越感。一个人获得了优越感,那么在对待事情上就显得很从容。

最后,就是加强陌生环境的练习。

不要因为紧张而选择放弃,也不要因为焦虑而选择懊恼。在面对紧张的时刻,就应该加强这方面的练习。比如在公园散步的时候,你可以尽量的和陌生人进行交流,一次不行就两次,直到你从容的面对每一个陌生人。这样长期以往的训练,就会形成良性循环,让自己紧张的气氛不再影响到自己。其实这种方法,也是最能根治紧张的方法。。

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第1个回答  2020-05-10
可能之前你都是在逃避吧,感觉自己做不好,所以选择去逃避,但是如果你用心去面对的话,说不定有了第一次的基础,以后就不会害怕了,我们遇到困难时,不要觉得做不好就不去做,一定要有不害怕失败了,也没事的精神,才能把事情做好。
第2个回答  2020-05-10
一遇到大事就比较紧张,这个是大多数人都有的心理。要想克服这种心理,就要积极面对勇于承担,勇于面对,才是克服紧张,最好方式。
第3个回答  2020-05-12
一定要告诉自己,再大的事情也要沉着冷静的去应对,去解决,紧张只会让自己把事情办砸。
第4个回答  2020-05-10
努力的提升自己,让自己变得更加强大一些,当自己有足够实力的时候,相信自己就不会特别紧张了。
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