第1个回答 2020-07-23
老年人消化功能减退，重在吃好，不能吃太饱
- 早上一杯豆浆，一个鸡蛋，一个玉米，玉米是粗粮，有助于排便中午可以吃一小碗面跟菜，脾胃不好尽量少吃大米跟粉条，大米是凉性食物，而粉条不好消化，吃多可能会记忆力减退，有得老年痴呆的可能性晚上一定不能吃饱，不然影响睡眠质量，吃舒服就好，可以喝碗蛋汤，吃几个小包子，就好，晚餐要在7点之前解决最好噢！注意多吃水果，比如香蕉苹果，桃子，老年人少吃高甜，多油，多盐的食物，降低糖尿病，高血压，心绞痛的风险。
第2个回答 2020-07-23
老年人饮食需把握膳食平衡。与此同时，老年营养分会的有关专家还在《中国居民膳食指南》即一般人群膳食指南的基础上，根据老年人的特点，增加了四条“老年人膳食指南”：
1、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收。
2、合理安排饮食，提高生活质量。
3、重视预防营养不良和贫血。
4、多做户外活动，维持健康体重。
关于老年人饮食需把握膳食平衡。一个拳头的肉类随着年龄的增长，老年人的消化功能逐渐减弱，食量逐渐减少，容易产生蛋白质、维生素A、B1、B2、钙、铁等缺乏。而鱼头、禽、蛋和瘦肉是优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源。因此老年人应经常吃些鱼、禽、蛋和瘦肉，保证每日摄入鱼虾、禽肉50克到100克，畜肉50克，蛋类25克到50克
1、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收。
2、合理安排饮食，提高生活质量。
3、重视预防营养不良和贫血。
4、多做户外活动，维持健康体重。
关于老年人饮食需把握膳食平衡。一个拳头的肉类随着年龄的增长，老年人的消化功能逐渐减弱，食量逐渐减少，容易产生蛋白质、维生素A、B1、B2、钙、铁等缺乏。而鱼头、禽、蛋和瘦肉是优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源。因此老年人应经常吃些鱼、禽、蛋和瘦肉，保证每日摄入鱼虾、禽肉50克到100克，畜肉50克，蛋类25克到50克
第3个回答 2020-07-23
只要不痴呆。自己应该怎么吃。
第4个回答 2020-07-23
想怎么吃就怎么吃，别撑着，别饿着就行。