高蛋白的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

含蛋白质多的食物包括：

动物蛋白

1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；
2.畜肉，如牛、羊、猪肉等；
3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；
4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；

植物蛋白
1.大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高。
2.干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
3.螺旋藻

Answer 2

高蛋白低脂肪么？高蛋白的食物一般分荤素，荤的里的肉基本都是高蛋白食物，但肉类高蛋白低脂肪的主要有：鱼，虾，鸡蛋，牛奶，瘦牛肉等，素的主要是豆制品和谷物。

Answer 3

大豆，鱼肉，牛肉，鸡蛋

Answer 4