高血压患者的注意事项 1.定期检查，并照医师指示服药，不可任意增减。 2.饮食应清淡—低盐低脂。 3.适当的运动。 4.洗澡水不要太冷或太热。 5.保持大便畅通，预防便秘。 6.勿抽烟喝酒。 7.保持理想体重，勿太胖。 8.保持心情愉快，充分休息睡眠。 9.定期量血压。饮 食 1.摄取低热量或中等热量饮食，因热量太高易发胖，导致心脏血管的负担增加，容易促使血压升高。 2.脂肪及胆固醇含量较高的食物，如：蟹、虾、鱼子、蛋黄、肉类等易导致动脉硬化，应适当限制。 3.盐分摄取量应适合，每天摄取量在5公克以下 4.糖类高的水果如香蕉、木瓜、西瓜、哈密瓜、苹果等也应限制。 5.可以服用安全有效的保健产品，如压`维`康`胶``囊````。
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