第1个回答 2020-02-07
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好。
第3个回答 2019-06-04
告诉你一个亲身经历啊,我以前是很胖的,后来上学的时候减肥减了4年才瘦下来,有运动啊,吃很少啊,也喝过减肥药,但是我都不推荐啊,减到很瘦以后,因为有抽烟,熬夜的关系,所以2年随便吃(不是暴饮暴食)就正常啊,都没有长胖,最近又开始发胖(戒烟以后),还没有到一个月又瘦下来,秘诀就是燕麦片。。。就想市面上卖的那种袋装的都可以,用水泡着喝啊,加牛奶,酸奶,蜂蜜都可以的,只要你每天生活规律,早餐吃燕麦,中餐吃你平时吃的,晚餐也吃燕麦或是水果,保证你在很短的时间里就会看见效果啊,就是还有平时白天饿的时候也吃燕麦,不限量的吃,除了中餐以外,其他任何饿的时候都吃燕麦,如果还想效果更好,就是在睡觉前的3-4小时内别进食,燕麦也不可以,睡觉前做一些针对某些部位的小运动,想踢腿啊,扭腰等。。。。真的很有效果啊,你可以试试的。。。