对投篮动作的七个动作要素分析

Question

如题所述

Answer 1

篮球投篮动作要领分析与指导

一般来说，投篮的动作好坏会影响投篮命中率，除此之外，影响投篮命中率还有三种，分别是心理因素、生理因素、外在因素等，分别如下：
一、心理因素：心理因素包括缺乏自信、紧张怯场、犹豫、惧怕、迷信、漫不经心、心神恍忽等。
二、生理因素：包括体能、准备运动不足、受伤、睡眠不足、视力不佳、疲惫、疏于练习、球感不佳等。
三、外在因素：外在因素包括光线不良、球体不佳、球压不足或过大、球场通风不佳、篮框背景不当、地板滑溜、对手防守状况等。
以上分析综合因素后，本文将着重在投篮动作要领之分析，并且以原地投篮为例，做各项动作分析、常见错误、指导要点等三种程序，介绍给自我进修球员参考。
『动作要领分析与指导』
由于投篮动作包含很多，本文就顺序上依次讨论：一、投篮之瞄准点。二、双脚位置与体角。三、手指如何持球。四、球与手肘位置。五、手指如何用力。六、投篮之投、入射角。七、球体的旋转。八、投篮动作之运动链。九、投篮动作之定型。

常见错误 1、两手相对持球：两手相对持球时(如下图右球员)，非习惯手必不能协助用力投篮。 2、五指并拢持球：常见五指几乎并拢持球(如下图左球员)，就持球稳定性似乎不当，尤其东方人手太小更是不利。 3、掌心碰球持球：掌心持球之时，手腕将不能完全施力，控球稳定性也不佳，球将容易掉落。

紧张难以施力。除此之外，左、右手掌成90度持球，左手功能是帮忙扶住球与协助用力投篮(如下图中间球员)。 (二)常见错误 1、两手相对持球：两手相对持球时(如下图右球员)，非习惯手必不能协助用力投篮。 2、五指并拢持球：常见五指几乎并拢持球(如下图左球员)，就持球稳定性似乎不当，尤其东方人手太小更是不利。 3、掌心碰球持球：掌心持球之时，手腕将不能完全施力，控球稳定性也不佳，球将容易掉落。

指导要点 1、徒手动作：手持球检查徒手动作正确与否。 2、持球动作：球员持着球检查是否得当。 3、落地接球：球落地后持球以检查是否得当。 『球与手肘位置』 (一)分析 球位置在额头前上方约十五公分(如此不致遮住视线)，右手投篮球员应偏向习惯手侧边约五公分。身体正面对篮框，手肘置于肩关节正前方，大臂与地面平行，小臂与地面约90度。肩关节、肘关节、食指、篮框几乎成一直线(如下图左与中间球员)。 常犯错误 持球位置在额头前，以致挡住视线而将头后仰而影响身体重心.