奶昔减肥好吗？

Question

如题所述

Answer 1

你好，奶昔减肥是没有效果的，而且奶昔减肥还很可能增肥。想减肥教你几大减肥法，助你减肥一臂之力。
1、过午不食法
　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质，这样才能促进新陈代谢，从而让你快速有效瘦身。
　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

2、饭后一颗塑纤果
塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。每天只需晚饭半小时后小小一颗，就能实现你减肥的大大梦想，而且不会反弹。

3、荷叶减肥法
　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用，所以荷叶减肥法能够让你快速有效瘦身。

4、喝水减肥法
　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
　　原理：如何快速有效瘦身?早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
　　下午喝水减赘肉 ：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

这四个减肥的最好方法是不是比奶昔减肥好多了呢，一定要坚持这样做啊，相信不久你就可以拥有完美身材了，加油哦。

Answer 2

营养奶昔减肥固然有一定的作用，但更多的是节食而消耗掉的脂肪。奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔(Milk shake)最先出现于美国，主要有"机制奶昔"和"手摇奶昔"两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。

中国食品科技协会营养支持委员会理事、中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红认为：“这种营养奶昔虽说副作用不大，但是价格昂贵，而且饿的时候一想到自己是花了大价钱买的，就忍住不吃东西，其实还是想吃东西，以此方法来减肥不是长久之策，而且花那么多钱完全没有必要，体重上上下下的反复，会严重促使衰老，损害体质，比一直胖着还要糟糕。”

范志红介绍：“不管是西药还是纯植物中药，是药三分毒，有些减肥茶产品虽然介绍都是纯植物成分，但是所谓‘神农尝百草，日遇七十毒’，喝减肥茶把肠子喝黑的大有人在，而且商家不会把所有的成分都标出来的，减肥药都是解一时之需，你如果不建立起来一个健康的饮食习惯，照样还会胖回来。”

拓展资料：

专家介绍，单纯性肥胖是由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量。所以针对大多数人来说，控制热量摄入是关键。

广州市红十字会医院营养学专家谭荣韶指出，减肥行业动辄宣传“一次减××斤”，这是很不科学的。因为减肥的量一定要符合人体自身正常代谢率，否则会给身体带来伤害。在短短的一个月内，减掉5—10公斤，这样快速的减肥方法会使体内原有的脂肪、蛋白质等迅速丢失，造成身体内部紊乱，营养不平衡，对身体有很大的损害。一般来说，一个月减1—2公斤这样的减肥速度才被认为是安全的。

参考资料：人民网-不节食不运动减肥靠谱吗

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Answer 3

其实奶昔本身是对人体有好处的，单单从减肥这个功效上来说，它是没有副作用的，我们都知道奶昔的制作是通过拿天然的牛奶和冰淇淋原料然后搭配蔬菜水果而制成的，所以吃奶昔对人体是好的。
　　不过奶昔减肥虽然没有副作用，但由于一些人减肥方式上的不正确，导致副作用出现。很多人呢为了能快点把肥肉给减掉，会购买市面上的奶昔减肥产品，然后平时饭点的时候就吃奶昔，而不吃其他的东西了，这种方式的原理是减少热量的摄入，在这个条件是也同样摄入营养。这种方式可以试试，不过要注意，热量并不是摄入越少越好，毕竟人体是需要热量来维持的，所以每天热量摄入不能低于1200kcal。
　　当然，使用奶昔来减肥所能达到的效果是因人而异的，一般来说一个星期减1-2斤是比较合理的。并不是说减越多就会越好。有一些人在看到奶昔减肥的效果之后，就长期吃这种奶昔减肥产品，这么做久了以后会影响一个人的健康，因为奶昔减肥产品并不是食物，人不能长期靠它来维持。
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Answer 4

奶昔减肥还是很好的，不仅方便而且效果也特别棒，我之前就是靠Amywish代餐奶昔瘦下来的，午餐和晚餐基本都是靠它维持，偶尔搭配些水果，每次喝完都是饱饱的，完全没有饿的感觉，而且瘦的也是相当快，也是我用过最好的一款代餐奶昔。

Answer 5

减肥奶昔一般是高营养低热量，维生素，矿物质和纤维素较多，减肥效果明显，但是要注意控制热量。