如题所述
男性备孕要适当的锻炼、睡好、不抽烟喝酒、吃牡蛎等含锌的食物，吃紫色水果也可以补精养肾、例如桑葚、紫葡萄、蓝莓等，保持好心情，还需要吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊补充铁锌硒和复合维生素，它是先进技术，保存营养素的活性，更易被人体吸收，加强营养储备，可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态。