老人患有关节炎，在日常生活中应该如何护理？

Question

如题所述

Answer 1

缓解膝关节炎疼痛时最要紧的，最快也最有效的方法就是热敷，热敷可以有效的缓解膝关节炎的疼痛感，也可以适当加一些温热的中药材，减轻炎症。热敷可以每天进行。泡热水澡也有缓解疼痛的效果，而且热度可以包围整个膝盖，减轻体重，可以进行上肢的一些锻炼。体重越大，对膝关节压力越大。

在膝盖可以承受的范围内活动，使膝盖的损耗达到最小，活动时只要感觉膝盖酸困就立刻停止活动。不要长时间使膝盖一直处于一种状态，一种姿势超过五分钟必须换另外一种姿势。第六、如果肥胖者患了膝关节炎必须首先减肥。改正不良姿势，工作、生活中，久站、久蹲、长时间长路途走路、不正确的运动锻炼姿势、膝关节剧烈运动等，会加快、加重膝关节炎的发展，和诱发导致膝关节炎的症状加重。

对于膝关节炎早期的患者，不建议过早应用药物治疗，日常的护理是很重要的，首先患者要保持良好的心态，肥胖的患者要注意减肥，以减少膝关节的负重，注意锻炼，但不要采用会加重关节磨损的锻炼方式，在治疗方面，比较轻的关节炎，都可以在关节腔内注射玻璃酸钠进行营养关节软骨润滑的作用，另外可以口服氨基葡萄糖，做做热敷，理疗，针灸按摩，都是完全有帮助的。

膝关节炎患者，常在受寒、受凉后，疼痛症状加重，所以在生活中应注意给膝关节保暖，防止膝关节受寒、受凉，必要时戴上护膝，给膝关节保温。少爬很陡的楼梯，少走上下坡路;平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动;对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。饮食方面，应注意多吃含钙，蛋白质，胶原蛋白丰富的食物，比如，奶制品，豆制品及蛋类等。

Answer 2

在患了关节炎的时候一定要多注意患病部位的保暖，还有就是平时的时候不要吃太过于辛辣跟刺激性的食物，可以适当的做一些运动对关节炎的恢复也有一定的好处。

Answer 3

合理养护关节软骨首先要避免不恰当、增加负重的运动。像是爬楼梯、爬山这类运动给关节带来的负重至少是走平路的六倍以上，容易对关节造成极大的损伤，因此不建议已经得了骨关节炎的患者参与，尤其是四十岁以上的中老年人群。此外，还可以及时补充氨糖、硫酸软骨素等关节软骨自身成分。关节退化是不可逆的，关节软骨也是有上限的。如果已经出现关节疼痛、肿胀等症状，一定要早重视，早治疗。