我是不是得了社交恐惧症？

Question

emmm……怎么说呢，2019夏天开始的吧应该是，就是不下去人多的地方，例如我去奶茶店买奶茶，看到人很多，宁愿换一家，也不愿意在那，我很害怕到陌生的地方去，例如，我去火锅店去吃火锅，我拿的东西吃完了，然后我还在犹豫要不要去拿，我怕她们说你看这女的怎么吃这么多，然后就是天天嗜睡2019年夏天开始的，跟熟人该说说该笑笑，可是到了陌生人面前安静的像个憨批还有我跟陌生人吃东西的，不想让他看我，别人，不管是熟人还是陌生人，问我吃什么，我会说随便，或者都可以大概就这些吧

Answer 1

现在很多成功的人都具备一种本领，那就是怎样和别人交流，只有会与人交流沟通的人，才能做到真正的成功，为什么呢?人一出生学会的第一件事就是说话、交流。而有的人就会恐惧和人焦虑，害怕去人多的地方，长期以往就很可能患上社交恐惧症。那么交恐惧症的产生原因是什么呢?

社交恐惧症的原因 

1

遗传因素：研究表明，社交恐惧症是很可能被遗传的，而且遗传的几率还非常高。



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2

心理因素：社交恐惧症的发展可能来自于个体在过去的社会事件尴尬或受侮辱的经历，或者轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发该病的产生。



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3

环境因素：社交恐惧症的人可能观察别人的行为，他们恐惧看到某人所发生的事情作为自己的行为。此外，父母的过度保护也可影响其正常发展的良好社会技能。



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4

性格特征：自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。



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5

生物因素：社交恐惧症可能还与5——羟色胺神经递质的失衡有关。神经细胞在大脑中，神经递质是特殊的化学信使，并帮助神经细胞移动信息。如果神经递质失衡，信使无法通过正常的大脑。这可以改变大脑的方式作出反应，如紧张、害怕，从而导致焦虑。



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如何克服社交恐惧症 

第一、肯定自己 生我材必有用，首先我们要相信自己的能力，学会肯定自己的价值。



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第二、战胜自己 界上没有十全十美的人，每个人都有不足之处，也都有自己的长处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。



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第三、正视恐惧 个人心中都有这样或者那样害怕的事情，我们应该刻意的去克服这些恐惧感，而不是一味的逃避。



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第六、参加集体活动 体活动是让自己融入他人的一个好机会，尤其是文体活动。通过集体活动我们可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩。



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Answer 2

非常理解你的心情，你可能比较敏感脆弱、自卑内向吧？因为缺乏自信心和安全感，所以恐惧和陌生人接触，出现了社交恐惧 的倾向，最好及时进行专业的心理咨询！来自：求助得到的回答

Answer 3

的确有一点哈。注意作息规律，多晒太阳吃维生素b族。交一点朋友或者网友，多聊天锻炼自己

Answer 4

我是不是得了社交恐惧？

Answer 5

应该也不算是社恐，感觉是有点懒的原因吧，就像我，如果买奶茶的时候人太多我也会换一家，面对陌生人也不是能够健谈，都有一点吧，不算社恐，如果你觉得你这样不太好，可以自己改变一下，平时主动点热情点就好了。