第1个回答 2019-02-25
社交恐惧症,与真正病理意义上的社交恐惧症恐怕是两回事,在精神疾病分类中,社交恐惧症是恐惧症的一种亚型。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现,患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但仍反复出现,难以控制。
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避或带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种,是需要到专科医院就诊治疗的。
要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
最后采用强迫疗法,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;最后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。
社交恐惧症,只不过是指一种社交恐惧心理。尤其是一些让人心情不愉快的特殊聚会场合,比如过年时家庭大聚会,被长辈亲属追问一些您不愿意回答的尴尬问题时,无聊的工作应酬聚会等等。这些其实是社会问题。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-02-24
你患的是恐惧症中最常见的一种,社交恐惧症中的赤面恐惧。这和你的家庭因素有关,家庭关系不协调,亲子关系不融治。母亲性格的怯需,无疑有遗传和潜移默化的作用。父亲性格的暴躁,对父亲的惧怕,更是雪上加霜。由高度紧张发展到恐惧,由恐惧出现情绪性休克,导致不敢见人,逃避社交。自觉脸红的超价效应得到了充分的体现,所以症状越来越重。
首先要调整自己的心态,要树立信心,敢于面对现实,发挥自己强烈的社会交往欲求,带着恐惧和不安,迈向社会,发现前面的风光无限好。不过,人格矫正并非一朝一夕,一帆风顺,要有不成功,决不罢休的决心。其次通过以下方式慢慢改变自觉:
1、改变暗示方式和内容。暗示自己青春美貌,心平气和,潇洒自如,信心百倍等积极暗示的内容,多唱催人奋进,令人心情愉悦的歌曲,多写鼓舞斗志的诗句,多记美好的体会和自己的进步。
2、停止自责、克服自卑。一时效果不明显或有反复时,决不灰心丧气,理智的进行分析,看到自己的进步,用“移位补差”的方式,取长补短,培养兴趣、爱好、多交外向性格的朋友。
3、学会放松。放松可以应对紧张,调节植物神经功能,使人镇静。
4、注意力转移。注意力转移也是消除紧张的好方法,如想象高兴的事或深呼吸,默念“松”字等方式。
5、多做心理准备。先设计一下社交聚会场景,针对聚会场景多做一些心理准备和谈话内容准备。
慢慢学会改变自己,快快乐乐过好每一天!
第3个回答 2019-02-24
你这样好像是有些社交恐惧症,但是感觉你好像还有点妄想症。有时候在公共场合,别人多看你几眼并不就是对你有好感。也可能是你去看别人,别人注意到你的眼神所以才会也看看你。也或许你的行为举止不大自然,别人也会注意你,这是正常现象,所以不要心里多想。你应该尝试着多出去转转,交些朋友,去人多的地方逛逛,和别人说说话,聊聊天,不要把自己封闭起来,因为你时间久了,就总活在自己幻想的世界里,更不利于你改变自己的状况了。你会更不喜欢和人交往,去到有人的地方了。
第4个回答 2019-02-24
有社交恐惧症的人群一般很难处理好人际关系,自己本身总感觉没有安全感,对身边的人也没有信任度,这对自己的生活和工作影响很大。 一般有社交恐惧症的人会比较胆小,对朋友没有信任感,害怕与人接触,相比热闹人多的地方,反而更喜欢一个人独处或者宅在家里,为此很难处理好人际关系 ,恐惧症的治疗主要有两大类,心理治疗和躯体治疗,躯体治疗又包括物理治疗和药物治疗;心理治疗:包括行为学派、精神分析学派、认知学派等,不同的学派治疗方法不同,临床上一般使用行为治疗中的脱敏疗法;自我疗法:通过自己,自我的解决,自我治疗,家人可以通过正确的引导,多鼓励,多培养患者的自信;物理治疗:包括经颅磁刺激、电休克、电惊厥、电抽搐等方法;药物治疗:主要有两类,一是5-羟色胺回收抑制剂,二是5-羟色胺和去甲肾上腺素双回收抑制剂,药物治疗有一定的副作用,患者在用药时,一定要谨遵医嘱,合理用药。