肌肉痉挛，肌肉损伤，腹部刺痛，卒死，网球肘，肩周筋腱肌肉劳损，膝关节韧带、滑膜炎，骨折。
腿抽筋是肌肉遇严寒刺激性、精神紧张焦虑、人体过度劳累所造成的过多收拢引发。在一些长期的健身运动或游水中更为普遍，在热身动作没有充分准备的情况下也非常容易出现腿抽筋状况。产生腿抽筋时，肌肉硬实，疼痛难忍，通常没法减轻，处理方式不正确会导致肌肉的损害。
扩展资料：
注意事项：
各年龄段的人都要去保持合理运动，其中还建议每周最好进行5次或以上中等强度的运动，运动时长应该在150分钟及以上才好。每天平均六千步，但这个6000步不是每天步行的总量，而是在日常身体活动的基础上需要额外多达到的步行或者说运动总量。
晚上尽量不要做激烈的兴奋运动，选择慢跑和快走是很好的，当然这个也需要根据身体状况来决定，通常来说如果运动后很难入眠，原因应该是运动过度所致，这时候只要适当的调整运动强度即可。
参考资料来源：人民网-夜间锻炼你该知道的
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