孩子缺维生素d吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

多吃一些富含维生素D的食物，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉，核桃，杏仁，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说葡萄，猕猴桃，榴莲，樱桃，苹果等。
平常多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料。适当补充鱼油、钙镁维生素D。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 2

补充维生素D有两种途径：膳食和日光浴
天然食物来源：鱼肝油，酵母
补充剂使用过量会导致中毒
而日光浴较为安全
每天至少晒太阳30分钟，露出双臂，要让阳光直接晒到皮肤上本回答被网友采纳

Answer 3

多晒太阳

Answer 4

钙镁片追问

还有别的吗

我已经在给她吃钙片了

追答

建议食疗

动物肝脏、水果蔬菜、牛奶

追问

我就是不知道那种水果里有这种元素

追答

香蕉

含维生素b1的食物 粗杂粮、豆类、硬果、瘦猪肉、动物内脏、鸡蛋黄、干酵母等 含维生素b12的食物 主要来源是肉类，富含维生素B12的食物是动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪；和极少数的植物，例如螺旋藻类香蕉、甜菜、蛋黄、谷物、豆类及各种蔬菜富含维生素B

Answer 5

迪巧钙，葡萄糖酸钙追问

我已经在吃迪巧了

谢谢