1.增强自信心：自信的人往往不会过于在意别人的看法，因为他们相信自己的能力和价值。你可以通过提升自我能力，设定并实现目标，以及积极的自我肯定来增强自信心。
2.理解别人的看法只是一种观点：每个人都有自己的观点和看法，这并不代表他们的看法就是事实。你可以倾听他们的意见，但不必完全接受或否定。
3.学会区分建设性批评和无意义的批评：建设性的批评可以帮助你改进和成长，而无意义的批评只会让你感到沮丧。学会区分这两者，并只接受有用的批评。
4.培养自我接纳：接纳自己的优点和缺点，认识到自己的价值并不取决于别人的看法。
5.寻求专业帮助：如果你发现自己无法摆脱过度在意别人看法的困扰，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
6.保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助你更好地应对生活中的压力和挑战，包括别人的看法。
7.建立健康的人际关系：与积极、支持你的人建立关系，他们会帮助你看到自己的价值，而不是过分关注别人的看法。