1.第一种:绿豆汤。夏天天气比较炎热，还比较干燥，容易口渴，但是总不能天天都喝饮料吧！喝多了对身体不好。这时候我们可以煮一份绿豆汤，适量绿豆，少许大米，适量的冰糖，当然也可以最后再加白砂糖，放进电饭煲或者其他煲汤的工具里面煲上一个多小时左右。绿豆与米饭混合的味道很是清甜，放进冰箱里面冰一下喝起来更加舒服，凉爽，还健康。
2.第二种:冬瓜排骨汤。炎热的夏天，比较容易口渴，而且天气闷热，人们会不太想运动，长时间久坐会可能导致便秘。冬瓜在一定程度上可以清利小便、生津止渴等夏天来一碗冬瓜排骨汤最好不过了。但是如果可以适当的喝冬瓜糖，这些都是能够起到很好的通利小便，祛除热量的作用。
3.第三种:银耳莲子汤。夏天天气热，出的汗也比较多，身体水分流失较多,大部分人的食欲和消化能力都在不断下降,可以喝些凉性同时又能够促进食欲的汤。此外汤里营养丰富,比较容易被我们人体所吸收,还能迅速补充水分。最后，大家也要注意,不要喝太凉太冷的汤,容易增加体内湿气。还有女孩子，也不要喝太多冷的饮料，对身体不好。
一. 夏天比较适合喝绿豆汤
绿豆汤有着很好的清热解毒，清利头目的功效，对于炎炎夏日，适当的喝绿豆汤有着很好的清热解暑的好处。
二. 夏天比较适合喝冬瓜汤
冬瓜有着很好的清利小便，生津止渴的作用，因此如果夏天适当的喝冬瓜汤可以起到清理肠胃的作用。
三. 夏天比较适合喝荷叶汤
荷叶能起到清热解暑的作用，在夏天喝荷叶汤能够起到生津止渴，清热消暑的作用
那夏季适合喝什么养生汤呢？下面给大家推荐5款解暑汤
1、海带冬瓜豆瓣汤配料：海带、冬瓜、去皮蚕豆瓣、调料。做法：将海带、蚕豆瓣用温水浸泡，然后切成尾片，用香油炒熟，再用清水盖好，煮熟即可。蚕豆煮熟后，放入冬瓜和盐，继续煮至熟透，然后出锅。功效：海带中还有大量的碘，性寒。能化痰软坚，清热利尿，止咳平喘，去脂降压。还可用于高血压、咳喘、水肿、冠心病等症状。尤其在夏季，对中暑、头晕、烦渴等症状有显著的缓解作用。
2、苦瓜茶用料：苦瓜、绿茶做法：把苦瓜洗干净之后从上段切开，挖去内瓤，把绿茶装进去，把苦瓜放在通风的地方风干，然后连同茶叶一起切碎，10克左右泡一杯，用开水冲泡半小时，可以经常喝。功效：苦瓜性寒，可以清热去暑，明目解毒，降压降糖，利尿凉血，益气壮阳的好处，可以用来治疗中暑，暑热烦渴，少烫伤等有奇效。
3、西瓜西红柿汁用料：西瓜、西红柿做法：将西瓜、西红柿一起放入榨汁机榨汁功效：西瓜性凉，果肉中含有蛋白质还有葡萄糖，果糖，氨基酸，钙，铁等物质，可以消烦止渴，清热解毒，夏季还有利水开胃，对暑热还有口渴，食欲不振有不错的疗效。
4、砂糖乌梅汤原料：乌梅、白糖做法：清水煮至乌梅，用白糖搅拌均匀之后一次喝完，呕吐患者还有痰盛者禁用。功效：可以生津止渴，养阴敛汗，尤其是在夏季，可以代替茶水，清凉解暑。
5、山楂荷叶茶用料：山楂50克、荷叶15克做法：山楂还有荷叶两者放在一起煎制，可代替茶饮。功效：解暑热，清头目，缓解中暑，肝火头疼，口干口渴，呕吐反胃。
夏天喝了之后比较好的第一款汤就是绿豆汤，因为绿豆有着很好的清热解毒、清利头目的功效，对于炎炎夏天适当的喝绿豆汤，都有着很好的清热解暑的好处。第二款汤就是冬瓜汤，因为冬瓜有着很好的清利小便、生津止渴的作用，因此夏天如果适当的喝冬瓜糖，都能够起到很好的通利小便，带走热量的好处。第三款汤就是荷叶汤，因为荷叶能够清凉解暑、生津止渴，在夏天适当的喝都有着很好的解除火热暑湿的好处。
绿豆汤，夏季天气比较闷热，此时想要通过食疗来补身体，不妨选择喝绿豆汤，因为它是非常不错的消暑解渴佳品，特别是绿豆熬好以后，然后在放在冰凉里面冷冻，接下来想喝的时候在拿出来加点白糖，味道特别棒，而且还能清热解毒，值得大家拥有。
冬瓜薏米老鸭汤，想要在夏季的时候喝汤补身体，冬瓜薏米老鸭汤也是不错的选择，这道汤的味道听不错，还具有清热解暑和滋补强身等效果，特别是夏季的时候吃点鸭肉，不仅有降火的效果，还能给身体补充营养，也能避免炎热的夏季给身体带来的不适感。
银耳百合汤，夏季想要通过食疗来补身体，建议选择喝点银耳百合汤，由于银耳和百合都具有美颜和滋阴润肺等效果，如果在夏季可以坚持喝银耳百合汤一段时间，不管对脾肾或者肺部都能起到调理的功效。
萝卜汤，相信大家都知道，萝卜具有丰富的营养价值，平时多吃点萝卜对身体会有很多的好处。其实在夏季的时候，想要让身体变得越来越好，不妨选择多喝点萝卜汤，可以起到行气的功能，并且还有清热解毒的效果，对于咳嗽有痰的朋友而言，喝点萝卜汤就能起到止咳化痰的功效。