怎么才能每天晚上睡个好觉？

Question

如题所述

Answer 1

如果想保证自己每天晚上都能够睡一个好觉的话，首先，在日常的生活中，就要养成早睡早起的习惯，同时也要保持积极乐观的心态，避免自己的情绪过度的焦虑，此外，在每天睡前适度的喝一杯牛奶，也更有助于自己的睡眠了。

Answer 2

不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准

Answer 3

一天晚上想要睡个好觉的话，晚上8点左右用热水泡泡脚，在睡觉之前喝一杯热牛奶。睡觉之前，睡觉之前，不要做剧烈运动。也不要看一些让你兴奋的视频。

Answer 4

想要每天晚上睡个好觉，就不要在睡前做过于激烈的运动，尽量避免看手机。白天的时候多出去晒晒太阳跑跑步。睡前可以喝杯热牛奶。

Answer 5

每天晚上都能够睡个好觉，那就是看你的状态了，如果你有心思，可能就睡不着，或者是年龄的关系那，主要就是在于调整白天呢，要多做事情，就是充实自己，不要想一些无关的事，晚上就会，累了就会睡得很好。