膳食纤维有利于肠道活动，它的种类和消化方法你知道吗？

Question

如题所述

Answer 1

膳食纤维被称为人体的第七种营养素。虽然它不被人体吸收，但它在维护人体健康方面发挥着不可替代的作用。膳食纤维按其是否可溶于水分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维可溶于水，吸水膨胀后，其黏性增强。经大肠内微生物发酵后，可使人产生饱腹感，改善肠道的缓慢蠕动。不溶性膳食纤维不溶于水，不被大肠中的微生物发酵，可以增加代谢物的体积，加速代谢物的蠕动排出体外。

预防便秘 不溶性膳食纤维对预防和治疗便秘有较好的效果。因为膳食纤维的体积大，可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，其中的水分不易被吸收。此外，膳食纤维通过大肠内的细菌发酵，可使排泄物软化，有排便的作用从而。

可溶性膳食纤维可以降低胆固醇，降低血液中的胆固醇是由于某些纤维可以减少膳食中胆固醇的吸收，如果胶和燕麦麸可以增加胆汁中的脱氧胆酸，而脱氧胆酸可以减少对食物中胆固醇的吸收，从而具有降低血液中胆固醇的作用。膳食纤维是指不被人体消化酶分解的不可消化的成分。富含β多糖的大麦和富含纤维的蔬菜都是膳食纤维的一种形式。膳食纤维的种类很多，可以分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。日本千叶大学研究生院园艺研究部负责人--尤嘉强教授指出。"虽然膳食纤维与淀粉、糖类等一样，都是由葡萄糖堆积而成，但在膳食纤维与淀粉、糖类之间，它不会被人体的消化酶所消化，而是保持原样进入大肠，发挥各种保健作用。"

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

Answer 2

膳食纤维是人体不能消化吸收的碳水化合物，但是可以到达肠道，选择性的增殖益生菌，益生菌利用膳食纤维，可以产生短链脂肪酸，刺激肠道蠕动，为肠道上皮细胞提供能量，降低肠道内PH值，同时，益生菌在生长过程中，会生成B族维生素，为人体提供营养。

Answer 3

膳食纤维分为两种，一种为可溶性膳食纤维，一种为进入体内不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维在进入消化道之后能够吸附油脂，帮助缓解肠道蠕动，促进肠道的健康，润肠通便。不可溶性膳食纤维会通过食道进一步排出，吸收肠道内的水分。

Answer 4

我知道。疝气纤维可以促进肠道的蠕动，同时也可以预防便秘，能够减少食物在肠道当中的停留时间。主要的种类包括可溶性膳食纤维，不可溶性膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道的活动，通过这样的方式进行消化。

Answer 5

可溶性膳食纤维，不溶性膳食纤维，这是常见的肿瘤，这个主要是利用肠胃消化，可以吸收一些水进行膨胀，促进肠胃蠕动。