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两个月减20斤(有经验者进)
具体步骤
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推荐答案 2009-02-08
给你个中药偏方,很管用,我一个月就减下了6公斤哪,保准管用,而且对身体无害!!
干菊花 决明子 枸杞 山楂
上面的四味中药材取适量煮汤喝,争取多煮几碗喝,我一般每天用小碗喝五六碗的,放一次可以煮一天的了,可反复煮.别吃肥肉,要吃就吃瘦肉就行,多吃小菜,一个月内保准有效果!!!
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其他回答
第1个回答 2009-02-07
具体步骤是没有,但是你必须每天不能摄入1200卡路里就对了,你两个玥减20斤不是没可能的,一个月10j的话,你必须还是要做到早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。具体你可以把主食戒掉。加上运动,可以是爬楼梯,慢跑,跳绳,等运动。加油吧
第2个回答 2009-02-07
建议您还是循序渐进、持之以恒的好!我曾经一个月内一天只吃一根黄瓜或是一个西红柿,早上起来就出去快走一小时,回到家继续运动(可想而知过程是相当痛苦的!),减掉了二十斤。但为此付出的代价是惨重的!内分泌失调、厌食症、胃萎缩,即花了大把的钱去看病又丢掉了健康,到现在我的抵抗力还是大不如前!后悔莫及啊!其实健康才是最重要的!
相似回答
怎么在
两个月
,
减掉20斤
?
(有经验
或经历的来)
答:
最有效的减肥法莫过于 节食+运动 〖关于饮食〗:1.建议以高纤维的果蔬为主 适当的谷物 和 乳制品 相搭配 2.减少高热量高脂肪的零食物的摄入 如:零食 糕点 甜品 饮料 油炸烧烤 。如若非吃不可建议上午食用 3.建议晚餐减少主食的比例为之前的1/2,或者以果蔬 豆浆 乳制品替代 〖关于运动〗:1....
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