第1个回答 2014-09-14
《知觉生长模型》理论认为：这是由于你有能力得到这科的好成绩，说明你一直对这科有兴趣，而且这个知识区域的痕迹深刻，凡是有深刻痕迹的知识结构都很容易吸引兴奋能量进入，这是规律。例如喜欢数学的人听见有关数学的消息，会比别人表现出更大兴趣和关心；喜欢音乐的人特别关心歌星动向等，都是这个原因。近来，你害怕数学成绩差，因而紧张，本来应该是十分平常的偶然想法，正如其他学科成绩差也是令人担忧的一样，是正常的心理。问题在于你这个知识区域有比其他区域更深的信息痕迹，有更深的吸引力，所以，当这个担忧的信息痕迹与之联结后，从它那里传送出来的兴奋能量就会顺着新建立的神经通路到达，再顺传送到表达紧张情绪的表象，于是反映出紧张的情绪。多次以后，这个神经通路就成为牢固的神经通路了。此时，就表现出你上述所说的现象。明白了原因，才能有针对性地处理，首先，已经牢固的神经通路不容易受抑制，所以，用不去想它的方法并不容易奏效，宜采取疏导的方法，即当你表现出紧张时（兴奋能量到达情绪表象），立即默默地说：其实我的成绩肯定不差，偶然失手并不重要，胜负仍兵家常事！如此等等，让兴奋能量能够迅速继续前进，就可以缓解紧张情绪了。这个方法对真正的强迫症也同样有效。
第2个回答 2014-09-14
这是强迫症的一种。
强迫性神经症(简称强迫症)，是以反复的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦，与其本人的人格格格不入。
强迫症和日常的生活方式、情绪是息息相关的，所以要改善强迫症我们就得从日常的生活中的事情中找到原因，改变自己，从而解决问题。
1、打开自己的心扉，放松自己的情绪，不要总是让自己思绪紧绷着，平常的时候多听听音乐，音乐可以纾解情绪，让自己的内心得到平静。
2、找心理医生，诉说自己的心事，把自己的内心打开，解决问题。鼓励强迫症患者自我领悟、自我矫正、减轻、缓解、消除症状。
3、运用家庭人际关系治疗的方式，去分析和解释强迫症患者的冲突与矛盾，从而达到解决问题的目的。
你能说出来这是很大的进步。
在心理学里，习惯的形成是长期刺激反应的结果。一般来说直接去改变一个不良的习惯是不可能的，唯一可能做的就是用一个新的良好的习惯去替代原来的旧习惯。
祝你成功！