还是不吃晚饭，医生：确实变瘦了，不过还会有哪些不好的变化？

Question

如题所述

Answer 1

现代社会，物质生活好了，肥胖人群也在逐渐壮大。不少人为了减肥，经常不吃晚饭。医生说：确实变瘦了，不过会有一些不好的变化。那么，会有哪些不好的变化呢？

第一，会出现胃肠道疾病问题。

一般地，我们的早餐和午餐的时间间隔，还是比较短的，大概5小时这样。如果不吃晚饭，从中午到第二天早上才开始进食，中间就间隔了18、19个小时。

在十几个小时里面，我们的胃肠道消化液在不断地分泌，很快就会将中午的食物完全分解，在剩下的时间里面，就没有东西来进行分解。

最后，消化液就会开始腐蚀我们的肠胃粘膜，于是，就会出现溃疡、炎症等等问题。这样就得不偿失了，瘦不瘦不打紧，还患上了可怕的肠胃毛病。

第二、容易引起失眠症状。

试想，一个人十几个小时不吃东西，饥肠辘辘的，夜里怎么会睡得安稳？因为饥饿，人睡不好，就容易失眠。时间长了，人的精神不佳，不仅危及到我们的心理与身体健康，而且正常的工作生活也会受到影响。

第三，容易营养不良。

一日三餐如果不能正常地供应，因为吸收少，人体获取的也少。即便是肥胖的人，也有可能营养不良。这就是为什么有些肥胖的人，到医院里去，医生会说是贫血。他还有些不相信，但是事实如此，因为长期节食，造成营养不良，是很正常的现象。

第四，加速身体衰老。

最新版《中国居民膳食指南》中说，每个人，每天要食用至少12种以上的食材，每周要食用25种食材，才能满足身体营养的需要。

在一日三餐正常的情况下，也有很多人难以达到这个标准，更不要说不吃晚餐了。不吃晚餐，只会减少对机体营养的供给，从而加速身体的老化与衰竭。

所以，遵守每天食物多样、适量的原则，更有利于身体健康。不吃晚饭的坏习惯，还是要改掉。

Answer 2

经常不吃晚饭的话可能会导致低血糖，引起头晕，还有可能会因为营养不良造成贫血。

Answer 3

经常不吃晚饭的话，瘦下来之后也会很容易就会反弹，并且会有肠胃道疾病。

Answer 4

皮肤松弛，肤色暗沉无光，容易头晕，低血糖。

Answer 5

医生说的一点都没错，确实是瘦了，但是身体也会因此受到很大影响，比如说，容易得胃病。