有的家长为了给孩子补充维生素C，经常让孩子服食维生素C药片，药片中的维生素C含量较多，如长期服用聚积在体内就会产生大量的草酸，有形成泌尿系统结石的可能。而水果、蔬菜中的维生素C不是十分集中为人体吸收，不会使尿中的草酸过高。另外，存在于水果和蔬菜中的天然维生素C是与维生素P相结合的状态存在的，在人体中，维生素P协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则为单纯药物制剂，效果远不如天然维生素C。此外，水果、蔬菜中有多种维生素及其他营养成分，单靠服一种或几种维生素药片是无法替代的。因此要多给孩子吃水果和蔬菜，不宜以吃维生素C药片来补维生素。