老是做一些乱七八糟的梦,怎么办?

老是做一些乱七八糟的梦,醒来浑身都是累的!而且做的梦还很奇怪!还不只是一个梦!是多个!

是想的事情太多了,别想太多的事情,别看恐怖的电视或者书籍关上灯,独自坐在床上,想想自己的过去之类能让自己静下心来的东西,心静了,自然就不会想其他东西,还有就是少接触那些让自己不安定的东西.划者,问自己为什么会烦恼,写下原因,并写下各种解决办法,选择最好的办法,解决它希望你早日解决你的烦恼压力太大,心事太重,太累....做梦是对平时生活中看到的听到的想到的事物的缩影,而睡的不好会使这些缩影扩大到让你在梦中遇到它们的地步,所以你想不做梦,首先要睡得好,别熬夜,晚饭别吃太多,别憋尿,睡觉姿势很重要,不要蜷着,不要枕太高,最好成大字型睡觉,双手双腿分开,让自己感觉最舒服的姿势睡觉,可以让精神放松,不至于想那么多
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