1.减肥是一件难以坚持的事情，最主要的原因是没有人监督，相对于工作和课业来讲减肥就是一件要全凭自觉的事情，但是减肥其实并没有大家想象中的那么困难，只需要掌握正确的方法就可以帮助到大家健康坚持减肥。
减肥对于大部分的人来讲都是十分困难的事情，最主要的原因是因为在进行运动的时候如果没有人监督就会导致人们觉得没有动力所以就会导致难以坚持下去。
但是其实经过调节也不是不可能坚持下来的，所以为了让大家可以真真正正的减肥接下来我们就来给大家介绍一下怎么才能减肥。
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2.告诉全世界：我要减肥啦!大部分人觉得自己不能减肥最主要的原因是因为没有动力，而告诉全世界自己要减肥就是动力之一，因为如果没有人知道自己要减肥那么就会导致人们出现松懈的问题，从而导致人们在运动减肥一段时间就会选择放弃，毕竟减肥不是一件容易的事情。
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3.找一个伙伴一起减肥。找一个伙伴一起减肥的好处就是大家可以相互支撑和鼓励。很多人在减肥的过程中都是十分的孤独的，但是并不是所有人都是可以耐得住孤独的，长时间的孤独就会让人选择放弃，要知道相对于减肥这一种会自我折磨的活儿来讲，放纵自己显得太可爱了，而且人还多，何必把自己归在特别的一类呢?因此，这个时候就可以知道同伴是多么重要的一件事情。
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4.定一个目标。目标就是高考时候的终极梦想，如果没有终点的人是不会开始的。所以大家如果想要减肥就应该把自己的减肥目标定出来，可以把一些身材好的女明星的照片贴在显眼的位置，然后告诉自己，自己也要拥有和女明星一样的好身材。
最后，减肥并没有大家想象中的那么困难。并且选择了减肥绝对不会让大家感觉到难受，所以大家可以选择适合自己的减肥方法，然后找一个小伙伴开始减肥了。
不要忘了自己是要为了成为更加美丽的自己才会努力的，这样一想自己就会有了减肥的动力了。
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加油，你就想加班你都可以长期坚持，虽然可能有被动的原因，可也是你选择的呀，对于减肥这样对自己有益无害的事情，你就也可以坚持，先给自己一个可以做到坚持的理由，然后，具体的做法可以这样。
设立适合自己属于加班族的减肥方法，定期健身，规律饮食，可能就不太合适了，我建议通过让自己每天的食物能量小于消耗能量的方式来进行，差额保持在300-500千卡。只要保持这个原则，设定一个不影响正常生活与健康的减肥目标，如果自己的体重基数比较大，就分阶段的进行，拉长减肥周期，同时，也把这件事情作为锻炼自己毅力和耐力的机会。
我自己有过的记录食入和消耗能量的app，只有“薄荷”，你可以根据个人喜好去选择，祝减肥成功！