晚上肚子饿该不该吃东西

Question

平时傍晚5-6点吃一晚面条，或者加一个饼、苹果之类。
到了9点钟就会肚子饿。
晚上11点左右睡觉。肚子饿会睡不着。
那么该不该吃东西？几时吃？吃什么？

Answer 1

如果你是11点左右睡觉的话，我建议你9点的时候就吃点东西，
、或者喝点牛奶，吃点饼干水果之类的。

Answer 2

晚上实在不宜吃东西了
因为睡觉时
消化系统将会缓慢
导致食物长时间堆积在体内
让身体造成负担
如果真的饿了
就喝牛奶或果汁吧
反正喝了就不饿啦

Answer 3

睡前太饿或太饱都会影像睡眠。你可以稍微吃一点，但不要吃多。最好喝点牛奶。

Answer 4

晚上肚子饿，都认为是不能吃饭的，如果吃饭是会容易导致发胖的。正确的饮食应该是饿了就要吃。因为人的身体在饿的时候，会开始消耗肌肉。不得不说人的身体是非常智能的，当身体把能量消耗完了，以后身体就会开始消耗肌肉。因为肌肉的代谢率比脂肪要高，所以身体为了节省能量，就会先消耗肌肉。但是肌肉少了的话，整个人的代谢就会降低，从而导致摄入的热量消耗不完，反而更容易发胖。所以减肥是一定不能饿的。

Answer 5

吃少点，像水果就可以了，要容易消化的