燕麦热量多少？适合减肥代餐吗？晚餐能吃燕麦吗？一次吃多少？

如题所述

推荐答案 2020-03-08

燕麦热量367大卡/100g，适合减肥代餐。虽然说燕麦的热量也不低，但是它的饱腹感比较强，营养成分丰富，膳食纤维也非常丰富、利于消化。具体吃多少是需要根据你的实际情况定，真我上面可以计算一天饮食中摄取的热量，并会估算你还能吃多少热量的食物，你可以参考。

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第1个回答 2019-01-31

每100克300多大卡，热量不低，但是只要吃一点点就有饱腹效果所以是减肥代餐佳品。减肥晚餐代餐燕麦建议35克左右，搭配水果，这样晚餐的卡路里可以控制在200卡路里左右，50公斤的人每天摄入2000卡路里可以保持体重，低于1500卡路里就可以降低体重，建议结合有氧运动和合理锻炼，祝你有一个nice
body噢！本回答被提问者采纳

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