服用维生素B对皮肤有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍维生素b族是一类常见的维生素，普遍存在于各种食物之中。很多朋友在查询某种食物的营养成分时，一般的话，都会看到维生素b族的存在。其实，维生素b族对于人体而言是一种比较重要的维生素，对人体是很有益处的。
1、维生素b族
常见的维生素b族有维生素b1、维生素b2、维生素b3和维生素b6。其中，维生素b1指的是硫胺素，维生素b2指的是核黄素，维生素b3指的是烟酸。这些b族维生素对皮肤是很好的，具有较好的美肤作用。
2、维生素b1
维生素b1普遍存在于蔬菜、谷类、水果、牛奶、瘦肉、花生等食物之中，经常食用含有维生素b1的食物，能让皮肤变得更健康。因为硫胺素对胆碱酯酶的抑制效果较好，能改善皮肤炎症，所以能有效预防和治疗皮肤炎症。
3、维生素b2
维生素b2普遍存在于绿叶蔬菜、蛋黄、橘子、胡萝卜、胚芽、牛乳、鱼、动物肝脏等食物之中，经常食用含有维生素b2的食物，可以减少太阳光对皮肤的伤害，并促进皮肤细胞的再生。这种维生素对预防日光性皮炎有较好的效果。
4、维生素b3
维生素b3普遍存在于酵母、黄豆、香菇、绿豆、猪肉等食物中，这种维生素不仅可以减少黑色素的合成，还可以改善皮肤粗糙症状，所以，美肤效果也是很不错的。‍‍

Answer 2

‍‍维生素A,维生素D，维生素E和维生素K这四个是脂溶性维生素。什么意思呢，就是说这四种维生素是在油的促进下会好吸收一点，那如果市面上买的那种维生素E已经做成软胶囊了，就是做成油状了，那这个本来也就会好吸收，不需要另外油物质补充了。
接下来就是另外的维生素B和维生素C了，维生素B是大家族，分B1,B2,B6,B12,叶酸等等。那其实如果你是某一种病状出现 只要吃其中一种就好了，如果你缺两三种，那就吃复合维生素B啦。维生素C和维生素B都是水溶性的，就是你喝水它就能吸收了。
如果你是夜盲症的话呢。那肯定都知道吃鱼肝油啦。小孩子吃鱼肝油也是防止佝偻病和夜盲症的。其实鱼肝油的成分就是维生素A和D。维生素A的话胡萝卜就有。而且胡萝卜含量很高很高（不适一般的高）。维生素A吃多了会脱发，但是放心啦，一般人都是缺的或者刚好，除非你天天吃胡萝卜，否则是不会脱发，皮肤病的。
维生素E的话呢是美容的，大家都知道的对吧，像小编呢，就是买贵的维生素E吃，然后买几块一盒的那种用来抹脸上黑眼圈。当然，你坚持一个月就会和我一样发现小细纹的确变少了，那皮肤会比较光。‍‍

Answer 3

汤臣倍健维生素b族。对人的皮肤是非常好的，能够起到很不错的美肤效果。经常吃能够让太阳对皮肤的伤害减少很多，而且，还能够让皮肤细胞更好的再生，在预防日光性皮炎上也有效果。