不吃早餐对一个人的生活和工作有什么影响？
- 不吃早餐容易精神疲软。经过一晚的休息体内食物已被消化吸收完毕，而上午有事思维最活跃、体能消耗最多的时候，整个身体迫切需要得到补充，不吃早餐，意味着身体必须调用储存的能量，整个人能量不足，精神便会疲软。不吃早餐易患疾病。不吃早餐意味着你已经18个小时没有进食了。这非常对健康损害非常大，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。不吃早餐更容易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的几率更大。不吃早餐容易营养不良。不吃早餐，人体只能调用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。不吃早餐更容易产生吃不健康食品的念头。缺少一顿营养均衡的早餐会导致你在当天剩余的时间里对食物产生饥不择食的念头。如果你处于半饥饿状态，你就更可能选择不健康的快餐。
吃早餐有什么好处？
- 早餐开启一天的新陈代谢更有利于控制体重。吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。早餐可以使你心情愉快。健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。
喝咖啡的借口。只有在早晨喝咖啡，才不会影响你的睡眠休息。因此，早餐是一天中喝咖啡的最佳时间。每日早晨一杯咖啡，成为我开启一天工作的仪式感。
一日之计在于晨。
早餐是开启我们活力一天的开始。有研究发现，有吃早餐习惯的人比那些不爱吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，而且血糖更稳定！所以，保持健康和好身材，就从享用一顿有技术含量的美味早餐开始吧！
世界那么大，总会遇见好吃的！我是饭粒，一枚爱做饭的野生摄影师~
公众号：fanliz饭粒（id：fanliz_）
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早餐的重要性:专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
不吃早餐的坏处：
1.精力不集中，记忆力下降：经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
2.情绪低落： 国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人际关系。
早餐是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭,摄取的营养不够充分,就会使人无精打采,注意力...再配合低热量的午、晚餐,脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的能量和蛋白质。所以会在工作和学习造成头晕，恶心，低血糖，心慌等症状。长期不吃早饭会造成胆汁浓缩，形成结石，另外长期不吃早饭的人免疫力会降低，易患感冒和流感。
早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的时间太长，这中间胃液及激素的分泌将失去平衡，结果会造成偏食。偏食对健康将产生不良影响。 经常不吃早餐的人，在长时间空腹后如果狼吞虎咽地吃午餐，还容易发生燥渴，犯严重的食后困倦症；空腹的时间过长，消化液的分泌就会减少，造成功能障碍，这也是引起胃肠病的主要原因。
一顿营养均衡的早餐可以提供人所需的能量，让人精神百倍的开始一天的工作。早餐对一个人的影响非常大，所以早餐是一定要吃的。
现代生活节奏非常快，有人早晨非常匆忙去上班，时间来不及的话早餐就省了，甚至有人还没有吃早餐的习惯。
那不吃早餐对生活和工作有什么影响呢？
一、影响工作
一晚睡眠过后，机体需要补充能量，不吃早餐，在饥饿状态下，精神很难有饱满的状态，影响工作效率。
二、对身体造伤害
1. 身体会吸收肠道毒素
如果不进食早餐，人体没有获取能量的渠道，那些在肠道积累的毒素会被二次吸收，影响身体健康，所以即使时间晚了，哪怕是到上午10点，还是需要吃早餐。
2. 罹患胆结石的风险增加
如果不吃早餐，胆汁不能及时的分泌，长时间沉积容易患胆结石。我身边就有这样的例子，学生时代有一位女同学为了减肥不吃早餐，结果后来得了胆结石，反而得不偿失，所以，任何时候都不能以身体为代价。
3. 罹患胃病的风险增加
身体长期处于饥饿状态，会影响胃部功能。
所以，为了身体健康，更高效的工作和生活，一定要吃早餐，有条件的情况下，更要选择营养丰富的早餐。
本回答被网友采纳一日之计在于晨。早餐对于人对一天来说是非常重要的。很多人因为工作的忙碌早上来不及吃早餐，那如果不吃早餐对于我们的生活会有什么样的影响？
不吃早餐不利于新陈代谢的循环。人们每天清晨醒来之后吃过早餐就会加速新陈代谢的循环，如果不吃早餐那么在前一天晚上在身体中的食物残渣不能够很好的排出体外，就不能够让自己的身体器官开始正常的运作。
如果长时间的不吃早餐，工作时候就很难集中注意力。早餐不吃对于一早上就开始工作的人来说，没有足够的能量支撑他一早上的行为活动，就很难集中注意力去完成工作，办事效率提不上去就会影响自己的工作效率，同时也会影响到自己的心情。
还有就是早餐如果不吃就会增加午餐的食用份量。如果早上吃过早饭，那么对中午吃饭需求的分量将会减少，但是如果早上不吃早饭中午食量会大大增加，这样会引起体重的增加，但是有着更为严重的将会是自己的胃。一日三餐的规律如果被打破，饮食不规律造成胃部的疾病将会接踵而至，你觉得平时就一顿早餐不吃，但是引起的后果是极其严重的。
所以为了自己的身体健康着想早餐必须得吃，如果想要自己有着足够的精力去完成自己的工作，那么早餐也是必不可少的。所以不要为了省一时的时间而不吃早餐，看似很微小的一件事情但是产生的后果是很严重的。