1、双脚跳
前脚掌需着地跳跃，膝关节微微弯曲，不要跳很高。
2、摇绳练习
手臂弯曲，大臂贴近身体，手腕用力摇绳。
3、边摇边跳
练习跳绳的节奏感，跳绳打地跳一下，模仿跳绳。
4、甩一下，跳一下
体会摇绳的完整过程，注意跳绳打地和跳之间的配合。
5、连续跳
脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高，以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
跳绳不好是不认真不努力
运动生理学家们发现：人的运动机能的发育差异是由先天和后天两种因素造成的。先天的人种间的差异，性别间的差异，以及个人间的差异影响了人的运动机能的水平。
有运动协调困难的孩子，存在先天的不足：肢体不协调，当他们学跳绳的时候，失败的次数会更多。有些运动协调障碍严重的孩子，连跳跃起来都难。
在大家眼里，跳起来，双手甩绳子过去，这样的动作是很简单。但当中包含了孩子的下肢力量、上肢力量、手脚协调、手眼协调、整体肢体协调、空间位置判断这些要素，其中一个方面的能力弱，孩子学跳绳都会很困难。
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第1个回答 2021-05-31
跳绳基础训练！0基础孩子学习跳绳，正确的姿势最重要