颈椎病治疗原则：
治疗方针：控制症状、减少复发、提高患者生活质量. 一般治疗：运动疗法,慎用牵引治疗.温热敷:可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗.理疗,牵引治疗(必须在医院进行)等.
药物治疗：可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果.外敷萄宝的（济愈堂，颈椎顺古，安玉贴）效果特别好。
手术治疗：严重有神经根或脊髓压迫者,必要时可手术治疗.
其他治疗：运动疗法,慎用牵引治疗.温热敷:可用热毛巾和热水袋局部外敷,急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗等.
锻炼方法：
1、将头部尽量往左扭，往一个方向扭到最大程度时，然后再往相反的方向扭，如此反复重复二、三十次。
2、将头部从下面开始，然后左边，再然后后边，再然后右边，这样绕一圈，接着再朝相反的方向，由下到右到后到左旋转。如此反复二、三十次。
3、将头部尽量压低到胸前，停留片刻之后再向后仰头到最大限度，这样也是反复20多次到30次左右。
4、双手摸着肩膀（左手摸左肩，右手摸右肩），然后从前向后的旋转肩膀。左边旋转之后再旋转右边。也可以一边旋转几十次再换另一边。也可以不用手摸肩膀，直接进行肩膀的旋转。
5、将左边肩膀向上提（耸动），右边肩膀保持不动，然后再将右边肩膀向上提，左边肩膀保持不动。最后再将两个肩膀都向上提。这样反复几十次。
6、将左手从后背下部向上伸，手背贴着背，右手则从右肩上面往下，手掌心向背，然后下一个动作则是刚好左右手对调。基本上锻炼的次数和前面的动作差不多。
按照你描述的颈椎不好想调理的方法，这个要看你现在的颈椎是什么样的情况，如果是颈椎比较轻一点的疼痛的情况可以适当的去用一些热毛巾放在自己的颈椎的部位进行热敷，也可以去活动一下自己的颈椎的部位。尤其是自己工作或者学习的时候，把握好自己的时间，然后站起来走一走，颈椎进行左转或者右转，向后伸一些能够锻炼颈椎的活动。适当的也可以去进行一些游泳，把颈椎进行拉伸的锻炼。也可以把手放在颈椎的部位进行揉一揉，让颈椎的疼痛有一些缓解的作用。如果是情况比较稍微重了一点，已经有一些颈椎的疼痛，然后再加上头晕或头疼情况了。那么这种情况就要去进行一些颈椎的锻炼，包括还要注意好颈椎的休息。还要避免和颈椎的着凉，可能要进行一些卧床的休息，对生活方面可能会有一些影响。如果是已经影响到了自己的走路方面不稳定，包括手臂方面有一些不舒服，那么可能要进行一些拉伸的牵引颈椎方面了。通过这样也是减少了颈椎的压力的情况。这个平常还是要尽量多注意点，如果已经感觉到颈椎有一些不舒服，过度的疲劳的情况，还需要去减少长时间的低头情况。每天坚持的颈椎的锻炼，包括手臂也要进行一些锻炼，然后再加上每天坚持热敷颈椎方面，然后自己也可以去揉一揉。一般情况下，只要自己注意好，没有太大的运动的情况都是可以改善了颈椎的情况。还有就是晚上睡觉的时候枕头尽量要让自己的颈椎有一些舒服的感觉，不要让颈椎感觉到有些偏高或者偏低的情况有点不平衡。还有不建议在疼痛的时候去进行一些运动，还是要多去注意好休息方面。一般情况下，一颈椎的疼痛的况经过一段时间的调整，自己颈椎方面也是能够及时的恢复的颈椎的情况，或者减少了一些颈椎的疼痛。这个方面自己也不用太担心，不要给自己太大的压力。只要自己注意好这些着凉的情况就可以及时的恢复了颈椎的情况。
颈椎出现问题首先去的就是骨科，骨科大夫会根据具体情况选择适合患者的治疗方法，对于颈椎部不适牵扯到肩背以及手指麻木的患者，选择牵引是不错的治疗方法，牵引可以牵开椎体之间的间隙，可以让突出的骨体还原到原来的位置，减轻对神经以及血管的压迫所造成的症状。
2、推拿按摩
骨科疾病常用的手法还有按摩推拿手法，尤其对于神经根型颈椎病有很好的疗效，这样可以在一定程度缓解颈椎病引起的疼痛，同时松弛颈部肌肉，缓解肌肉紧张，使颈部活动恢复一定的灵活度。因此颈椎病患者也可以进行推拿按摩，缓解症状。
3、竹罐刺血疗法
将具有抗菌作用的紫竹罐，经过中药的反复蒸煮、晾晒，形成独特的药罐，配合刺血疗法三者合一，将痰状暗红色淤血，从经络中拔出体外，以疏通气机、达到祛痰生新的方法，来治疗颈腰椎疾病。竹罐将体内的风寒暑湿，连同淤血邪毒一块拔出体外，同时竹罐里的中药，可以直达病灶，疼痛消失！
目前 90％～95％ 的颈椎病患者经过非手术治疗获得痊愈或缓解。非手术治疗目前主要是采用中医、西医、中西医结合以及康复治疗等综合疗法。
中医治疗：中药敷贴、推拿和正骨手法、针灸疗法；
康复治疗：物理因子治疗、牵引治疗、手法治疗、运动治疗、矫形支具应用。
无论是哪一类型颈椎病，其治疗的基本原则是遵循先非手术治疗，无效后再手术这一基本原则。
这不仅是由于手术本身所带来的痛苦和易引起损伤及并发症，更为重要的是颈椎病本身，绝大多数可以通过非手术疗法是其减缓发作、好转甚至痊愈。
除非具有明确手术适应症的少数病例，一般均应先从正规的非手术疗法开始，并持续 3～4 周，一般均可显效。有个别患者呈进行性发展（多为脊髓型颈椎病），则需当机立断，及早进行手术。