篮球投篮的姿势怎么练习

Question

如题所述

Answer 1

首先，正确的投篮姿势很重要，如果你的姿势、手型、发力不对，那么你的投篮稳定性必然不佳，你看詹姆斯刚进联盟的时候，他的投篮姿势看起来就很蹩脚，他自己也意识到自己的投篮方式有问题，所以后面几年一直在改进自己的投篮姿势，据说今年夏天的时候，他还在调整自己投篮时的手型，看他现在的投篮姿势比刚进联盟那会要舒服多了。所以先从学习投篮姿势开始，网上有很多教程，多看，多去球场实践，多去体会。
然后，正确的投篮（我没有说标准的投篮，是因为我认为没有标准的投篮姿势，每个人臂长、肩宽、手的大小都不一样，没法统一标准）掌握了之后，就要多练习，这个时候你已经知道什么样的发力、多大的力度、角度多少是最容易把球投进的，那就争取每次投篮都这样做，让你的身体形成肌肉记忆，每次练球时要求自己用这样的姿势至少要投进200个球。切记，在你练习的时候，如果命中率还不是那么高，稳定性还不是太好的的时候，最好不要尝试那些高难度的投篮，想什么后仰跳投啊、急停跳投啊，这些会让你的动作变形，等不偿失。所以不要急，慢慢来。

Answer 2

这个问题，莫衷一是，还是得结合具体情况具体分析。
这么说吧，不同的位置可能出手的时机、姿势都略有不同。后卫来说，不论1号还是2号，基本上都要求跳得高，并保证球是在最高点出手，才能得到跳得高投得远的效果。有可能NBA或者职业球员平时的锻炼强度高，臂力十足，所以显现得不明显。后卫的投篮姿势一般都是正常姿势，一般都是左手辅助调整，右手伺机发力。尽可能让球的弧线高一些，像炮弹降落一般增加命中率。
锋线球员的话，SF比较接近于后卫球员。PF球员的话，与中锋球员较为接近，不仅是普通的投篮姿势，可能还会涉及到三秒区内外的小勾手、小抛投之类的。这就需要出手时尽可能柔和一些，不要太生硬。因为内线球员普遍都身材高大、力量十足，对于出手的速度和角度都把握得不是太好。姚明、邓肯、司机、阿德等，都是手感较为柔和的代表球员，可以多借鉴一下。本回答被网友采纳