如何改正投球姿势

Question

如题所述

Answer 1

没有好的方法，多练，不过我想说的是：如果你打球时间很长了，并且基本定型，已经形成自己的习惯和风格，那就不要随便刻意模仿别人，你知道邯郸学步吧，不是说不学好的动作，而是不要改变自己的特长，你看看马里昂的动作，就知道，适合自己的才是最好的，乔丹的动作好，但是让奥尼尔学的来吗，再说奥尼尔的乔丹学会了也不适用。还有很多明星他们都是有自己的风格，比如马里昂，天勾贾巴尔，刘玉栋的动作也不是很标准，还有孙军也是扛在肩膀上投篮，还有中国的张勇军绰号是歪把子机枪，还有很多这样的例子，但是他们都在属于自己的赛场上证明了自己。你改正电动作的目的是让你在场上更有竞争力，不是为了好看或者说是什么标准，用句广告词：只选对的不选贵的。

Answer 2

篮球主要还是基本功运用方面
投球的时候一定要用单手（出手的时候） 《你是男性吧》
一个手主要投篮，另外是辅助手，起调节的作用。
要想改正姿势，还是需要长期的练习
同时要加强手臂力量，建议取健身房做些上肢运动。对你
是很有帮助的

Answer 3

不知道你是不是左手老想使劲，我也是这样，郁闷。不过还可以，倒是能投进，我感觉把左手绑上最好了，呵呵，建议多练练把，心里默念，左手不使劲、左手不使劲.....不是的话多看科比的投篮姿势吧，特别是跳投，我感觉NBA里面就他的投篮姿势最漂亮了，优酷上有科比门徒视频，里面有好几种进攻的方法。

Answer 4

多看比赛是球员的慢动作进行模仿，多练

Answer 5

练习投篮姿势的方法为：
1、侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，最好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。脚尖指向篮筐的最大好处是可以产生一个较大的向篮筐推进的力，当投球的弧度较低时，能非常明显地感觉到这点。
2、大臂外旋而非右肘内收 这里觉得许多教程，包括树大师说所，都有一个明显的误区，就是为了右手直线出手，右肘要内收。实际上，练习后发现，要保证右手直线出手，最重要的不是右肘内收，而是大臂外旋。两者有许多相同之处，也有许多不同。相同之处在于，当侧身幅度不大时，要右手直线投篮，大臂外旋的同时，右肘必然是内收的。但是，当侧身幅度大时，大家可以对镜子看看，大臂外旋的同时，右肘仍然是远离身体的。
3、手腕的外旋程度 从头上出手改为直线出手，除了大臂外旋外，最大的不适来自于手腕的外旋程度，是要大大多于头上出手的。这是人的生理结构决定了的，如果不能理解，就去找找镜子就知道了。所以如果刚开始改变时，当觉得手腕仍是放松的，那一定姿势还不对。
4、手指的朝向和最后出手时的发力指 从头上出手改为直线出手，手掌也会有所旋转，这会改变手指握球的握向。最大的不同在于，头上出手，出手瞬间可以用食、中、无名三指拨球，这样手感非常柔和而且稳定，一瞬间的可调节性可以让篮下3秒区附近投篮命中率非常高；而右手直线出手，不可以再以这三指为最后拨球指，后续方案有两个，一说是食指中心，中指和大拇指参与，另一说是，以食指和中指中间线为基准。两种各有特点。当然也有树老师提过的五指协调论，即不固定具体的手指，协调为准，但觉得那是软手的方式，软手跟注重腕的发力，手指参与少，故五指协调即可；而硬手投篮，手指的拨球觉得是至关重要的，明确拨球指还是有非常大的好处的。