怀疑自己得了抑郁症!

每隔一段时间,我就会出现情绪低谷,觉得做什么都没劲,也懒得做任何事,心里一片空荡荡的,没有目标没有动力。夜深人静的时候,就觉得凄凉孤苦,胸口憋闷得像不能呼吸一般~ 但实际上我生活平稳,根本没有任何值得难受的事情。
所以觉得自己得了抑郁症了,该怎么治疗呢?一定要吃药吗?这是不是精神疾病呢?我害怕自己继续下去,有一天想自杀怎么办!
真感谢各位的关心!没想到会有这么多热心的朋友,祝你们天天开心!
关键问题是,我这种情绪不是一直持续,而是周期性发作。平时好好的,人也很开朗,对未来,对世界充满信心。一旦发作起来,就变得很颓唐,我会思考一些很无聊的问题,什么我是谁,我活着到底为了什么~ 我也知道这些问题根本没有答案,我这样真是很可笑。可我控制不了,无法将自己从那种虚无,恐慌的情绪中解脱出来。觉得自己就像漂浮在黑暗的宇宙里似的,没有过去,没有未来,现在也是静止的。
我有时觉得,人还是糊涂点好,开开心心的,不都是一辈子么。

一路看下来,也做了sue星提供的测试题,我想自己是介于抑郁与正常之间的一个状态。既然中国人都有点抑郁情绪,那我也不算太反常了~ 但我还是会努力克服这种情绪的,我实在不愿吃药,是药三分毒。我也不大相信现在的医学能在抑郁症上有多大建树。也许多交点朋友是个好主意!
感谢“热带的北极熊”提供的咨询电话,我想就算我不打,它也是非常有用的,谢谢!:)
再次感谢各位的帮助!我真觉得每一个都是最佳答案。:)

  抑郁症属于情感性疾病,又称神经症性抑郁,是由生物、心理、社会因素引起,以持久的心境低落为主要症状的神经症,患者常伴有焦虑躯体不适和睡眠障碍。

  抑郁症的临床表现有如下几点:

  1. 抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征,轻者心情不佳、苦恼、忧伤,终日唉声叹气; 重者情绪低沉、悲观、绝望,有自杀倾向。

  2. 快感缺失。对日常生活的兴趣丧失,对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。

  3. 无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦,力不从心,生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

  4. 睡眠障碍。约有70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍,患者通常入睡无困难,但几小时后即醒,故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症,醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多,还有少数的抑郁症患者睡眠过多,称为"多睡性抑郁"。

  5. 食欲改变。表现为进食减少,体重减轻,重者则终日不思茶饭,但也有少数患者有食欲增强的现象。

  6. 躯体不适,抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症,但多数对症治疗无效。

  7. 自我评价低。轻者有自卑感、无用感、有无价值感;重者把自己说得一无是处,有强烈的内疚感和自责感,甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。

  8. 自杀观念和行为,是抑郁症最危险的行为。患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
  9. 其它。老年抑郁症患者还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状。

  如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状,持续两周以上,排除其它疾病后,便可断定为抑郁症。
  我们不妨用上述表现对照检查一下自己的生活方式和行为规范,然后作出是否存在心理疾患的判断。如果有了抑郁症的征兆,最好去找心理医生咨询。

  抑郁症的治疗措施

  心理疏导、行为疗法、家庭疗法、饮食疗法、音乐疗法、药物治疗。

  抑郁症主要改变人的情绪,不影响人的智力及身体发育。所以,已患抑郁症的患者完全可以放心,只要积极治疗,完全可以正常地生活工作。

  "星期天抑郁症"威胁独居男女

  夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会:莫明其妙的抑郁情绪,常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活,你会感到孤独烦躁、心神不宁,心理学家称这种现象为"星期天抑郁症"。

  "星期天抑郁症"既是心理疾病也是社会病。最重要的是无法解决星期天"想要做什么和应该做什么"这一心理冲突,夫妻长期两地生活是抑郁症产生的直接原因。如出国人员、外地打工族、异地做生意者,一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐,焦躁情绪会尤为突出,往往会产生敌对心理。类似现象在一些特殊职业也时有发生,如海员、地质勘探、钻井工人、警察等,因工作性质不同,星期天、节假日休息无规律,夫妻双方时常不能在一起,再加上工作环境不尽人意,心中不满无处发泄,最后形成心理重压。

  都市女性抑郁症
  由美国医学协会发起的一项对10余个国家和地区约3.8万人的调查显示,平均有5%的人患有抑郁症,抑郁症发病率最高的年龄段在25岁至30 岁之间,其中女性的比例明显高于男性。这项调查的主持人--美国纽约精神病研究协会的莫斯曼博士据此认为,抑郁症更容易困扰青年女性。我国90年代对7个主要省市的调查表明,约有27‰的女性患有精神障碍(其中抑郁症位居首位),一半的女性病人在20-29岁发病。
  青年女性之所以容易患抑郁症,与社会环境因素的自身的心理、生理特点有密切关系。青年女性不像同龄男性那样坚强,却要承受同样巨大的心理压力,这可能是青年女性更容易患抑郁症的直接原因。

  抑郁症与归属感
  新近,美国密歇根大学的研究人员的一项最新研究显示,缺乏归属感可能会增加一个人患抑郁症的危险。
  研究人员给31名严重抑郁症患者和379个社区学院的学生寄出问卷,问卷内容主要集中在心理上的归属感、个人的社会关系网和社会活动范围、冲突感、寂寞感等问题上。调查发现,归属感是一个人可能经历抑郁症的最好预测剂。归属感低是一个人陷入抑郁的重要指标。
  归属感不强,概括起来就是思想上无所寄托,生活上丧失信心,对亲友无牵挂感。主要表现为:对自己从事的工作缺乏激情,责任感不强;社交圈子狭窄,朋友不多;业余生活单调,缺少兴趣爱好;不喜欢读书看报,不注重汲取各种知识营养;缺乏必要的体育锻炼。

  警惕青少年抑郁症
  青少年抑郁症发病率近年趋升,但人们对此病仍是"不识庐山真面目"。笔者曾对62位15-23岁"末诊"于心理专科的患者作过调查,结果显示,患者自身识别率几乎为0,学校、家庭、社会对本病的识别率平均不足1%,一些综合医院的识别率仅为15%左右。青少年抑郁症的种种表现,在非专科人士的眼里,与思想品德,个性问题相混淆,或误诊为脑供血不足、神经性头痛、神经衰弱、精神分裂症、心血管系统及消化系统等疾病。但对专科医生来说,这些症状恰恰是青少年抑郁症的特异性表现,为诊断与鉴别提供了重要依据。
  青少年抑郁症主要有六种表现:
  一、坦途无悦。面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途,患者并无喜悦之情,反而感到忧伤和痛苦。如考上名牌大学却愁眉苦脸、心事重重,想打退堂鼓。有的在大学学习期间,经常无故往家跑,想休学退学。
  二、似病非病。患者一般年龄较小,不会表述情感问题,只说身体上的某些不适。如有的孩子经常用手支着头,说头痛头昏;有的用手捂着胸,说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西,影响吞咽。他们的"病"似乎很重,呈慢性化,或反复发作,但做了诸多医学检查,又没发现什么问题,吃了许多药,"病"仍无好转迹象。
  三、不良暗示。主要表现在两个方面:一是潜意识层的,会导致生理障碍。如患者一到学校门口、教室里或工作单位,就感觉头晕、恶心、腹痛、肢体无力等,当离开这个特定环境,回到家中,一切又都正常。另一种是意识层的,专往负面去猜测。如患者自认为考试成绩不理想;自己不会与人交往;自认为某些做法是一种错误,甚至是罪过,给别人造成了麻烦;自己的病可能是"精神病",真的是"精神病"怎么办等。
  四、要换环境。可能在学校或单位发生过一些矛盾,或者根本就没什么原因,患者便深感所处环境的重重压力,经常心烦意乱,郁郁寡欢,不能安心学习工作,迫切要求父母为其想办法,调换班级、学校或工作单位。当真的到了一个新的地方,患者的状态并没有随之好转,反而会另有理由和借口,还是认为环境不尽人意,反复要求改变。
  五、反抗父母。患者在童年时对父母的管教言听计从,到了青春期或走上社会后,不但不跟父母沟通交流,反而处处与父母闹对立。一般表现为不整理自己的房间,乱扔衣物,洗脸慢,梳头慢,吃饭慢,不完成作业等。较严重的表现为逃学,夜不归宿,离家出走,跟父母翻过去的旧账(童年所受的粗暴教育,父母离异再婚对自己的影响等),要与父母一刀两断等。
  六、自杀行为。重症患者利用各种方式自杀。对自杀未果者,如果只抢救了生命,未对其进行抗抑郁治疗(包括心理治疗),患者仍会重复自杀。因为这类自杀是有心理病理因素和生物化学因素的,患者并非甘心情愿地想去死,而是被疾病因素所左右,身不由己。

  对青少年抑郁症的治疗,应以抗抑郁药物与心理治疗并重为原则,单纯靠药物或靠心理咨询都是不正确的。当药物治疗缓解改善了病情后,再配合心理治疗,会使患者认识本病,改变认知,完善人格,增强应对困难和挫折的能力与自信。只有这样,才能达到根治的目的。

参考资料:http://www.xkyn.com/mentalhealth/xlzs/cs/200602/mentalhealth_491.htm

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第1个回答  2006-06-13
你的确得了抑郁症,已经需要治疗了。

多交些朋友
把精力放在有意义的事情上
多做自己喜欢做的事
多到户外走动 见识下
上面做法是有些作用,但是我想现在用一些佳乐定以及相应的抗抑郁药有助于你疾病的康复。我个人认为心里治疗以及工娱治疗比较好,但是没有多少医院做的可以。建议你及早住院治疗,服药时间可能有点久,但是对于急性症状控制还是比较快的,关键在于继续服药一段时间。切忌不能自行服药及停药,否则后果严重。
第2个回答  2006-06-13
我以前听说中国人有抑郁情结,就是或多或少的都有那么一点抑郁,其实没什么,很多事情都是自己想出来的,你应该多听一点音乐,或者看看一些喜剧电影什么的,或者找找朋友聊聊天.偶尔放纵一下自己,或许会好一点!~
第3个回答  2006-06-13
不要把什么事都放在心里,说出来
第4个回答  2006-06-13
如果你认为你的问题已经影响了你和家人的生活,我建议你积极地寻求一生的帮助,这里的文字不能很清楚地了解你的问题,因为你没有详细的叙述你的问题,你可以访问北京心理危机干预中心网站,主要针对抑郁症、暴力倾向和有自杀倾向的,上面有免费的800电话,如果你需要跟人说话的,你可以打过去那边有专业的心理医生可以帮助你解答你的问题!800用固定电话拨打是免费的。
http://www.crisis.org.cn/
第5个回答  2006-06-13
抑郁的情绪是每个人都可能有的,并不一定就是抑郁症。

下面我给你一个抑郁症自我诊断的量表:

抑郁症自我评量表可用来诊断是否患了抑郁症。

1.因一些小事而烦恼。
2. 胃口不好,不大想吃东西。
3.即使有家属和朋友帮助,仍然无法摆脱心中的苦闷。
4.觉得自己和一般人一样好。
5.在做事时无法集中自己的注意力。
6.感到情绪低落。
7.感到做任何事都很费力。
8.觉得前途是有希望的。
9.觉得自己的生活是失败的。
10.感到害怕。
11.睡眠情况不好。
12.感到高兴。
13.比平时说话要少。
14.感到孤单。
15.觉得人们对自己不太友好。
16.觉得生活得很有意思。
17.曾哭泣。
18.感到忧虑。
19.觉得不被人们喜欢。
20.觉得无法继续日常工作。

  每一项分4个等级:没有(0分)、少有(1分)、常有(2分)、一直有(3分)。评定时间为一周。主要统计指标为总分≤15分为无抑郁症状;16~19分为可能有抑郁症;≥20分为肯定有抑郁症。

一周时间之后就可以诊断出结果:)