晚上不吃饭能减肥吗

Question

我早上吃的好点 一般都是 一个小馒头或者一个面包 一袋奶或者一杯豆浆

中午不吃或者吃一口米饭 我喜欢吃菜

晚上在7点半以后不吃东西不喝水 但是不吃晚饭有时候吃一点点零食

一个月能减多少啊

Answer 1

不能
正确的减肥方法:
一、合理的饮食结构
晚餐要清淡，少油少肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、豆制品和蛋类，不吃肥肉和坚果、油脂之类脂肪含量较高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖，多吃蔬菜水果。
二、良好的饮食习惯
1.细嚼慢咽
实验表明，限制肥胖者的进食速度19周后，女性可以减重4500克，男性减重4000克。所以，细嚼慢咽对减肥有着积极意义。
2.多做运动
很多人肥胖的原因是因为运动量的缺乏，致使食物中的热量积存下来转化成了脂肪。
3.少吃零食、甜食和饮料
甜食中含有高热量，例如每克巧克力就可以产生500卡路里的热量，相当于150克主食所含有的热量，所以应该少吃这类食物。
4.控制三餐的摄入量
一般青年人一天的进食量大约是：牛奶200克、植物油25克、粮食500克、蛋类一个、瘦肉100克、鱼150克、豆类200克、蔬菜500克

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

这个我试过 不过好像不太有用... 因人而异吧

如果想减肥最好不要吃含淀粉的 尤其是馒头面包之类的 米饭可以吃 或者用黑米代替 热量很低 而且比较有饱腹感 我试过

晚饭不吃不管能不能减肥 对身体挺有好处 我已经一两年没吃了 习惯了就好 但是晚上不能吃零食 如果很饿就吃水果 苹果之类的 不过也不能太甜的 晚上不喝水好像没什么必要... 怕浮肿少喝一点 不喝不太好哦

你现在体重有多少呢？如果本身属于比较胖的 这样坚持下来会瘦大约5斤或者更多 如果你是虚胖 软肥肉比较多 那就能减更多 但是如果你肉比较结实或者本身不是肥胖 就不太好减

比如我 我164 106 不算胖 但是跟我以前比起来长的很多肉 所以想减肥 我一直早上吃牛奶加燕麦 中午只吃煮的菜 没有油 晚上只有水果 但是也只是减了一两斤而已 哭......

最好的减肥方法还是运动 虽然我也坚持不下来...

不过还是加油~减肥是长久之事啊本回答被提问者采纳

Answer 4

不能，或许是你饿的没有精神而有少许消瘦，但是绝对不能起到减肥作用。LZ如果你想减肥的话，有个好建议，晚上吃少许米饭，在吃饭前喝汤，或者直接喝碗汤也行（如果身体扛的住的话），坚持10天半月绝对有效果，是本人的经验之谈。

Answer 5

最快的减肥：
第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
你也可以加Q.Q她
88
59
43
84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.