晚上睡不着怎么办。躺在床上一个小时还睡不着

Question

如题所述

Answer 1

睡前运动一下,少吃点,不要想太多

Answer 2

那就不要那么早上床，睡觉之前多动动，收拾收拾房子，洗洗衣服，拖拖地，然后泡个热水脚再去睡！

Answer 3

尽量的不要思考问题，想一些伤心的事，让自己的情绪低落，抑制大脑的兴奋性，会很快入睡

Answer 4

如果躺在床上超半小时还睡不着就起来做做其他事，看看书也好~不然会越躺越睡不着~

Answer 5

数羊

Answer 6

别太早躺下，感觉到困的时候再睡。