职场中有很多人都是想拒绝别人但是又说不出口，其实在职场中真正的高情商不仅懂得如何正确的拒绝他人，甚至有时候，拒绝会成为拉近双方的工具，所以拒绝并不可怕，就看你是怎么拒绝的，温州人力资源网就教大家几个高情商拒绝话术：
第一叫做缓兵之计
对于不想帮的忙和不想接受的邀请，可以采取这样的话术“这个时间我已经被预约出去了，但是我可以问问对方能不能协调”这样子会让对方感受到你对这个事情的重视，而不是直接拒绝他，让他觉得你非常的不在意他。
二、提出不可抗力
证明这是客观存在的矛盾，而不是你的主观意愿。
比如说职场中经常有一些人会让我们去做一些图或简单的设计，那我们就可以说现在手头上正在做某位领导安排的任务比较急或说现在手头上今天的任务还没完成。不是我不想帮你，是现在手上正好还有一些自己的事没做。
三、给一个替代的方案
职场上会经常被受托做一些职责外的事，比如文案写的文章让你帮忙检测下错别字，或不通顺的地方等，而我们直接说没时间、不想检查，会感觉你不近人情。那我们可以告诉他，自己现在真的没时间，但是你这边有一些网站或网络工具可以帮他查找检验这些问题，如果需要的话可以把这些发给他，这样虽然你拒绝了对方，但你积极的在帮对方寻找解决方案，反而他会觉得你很靠谱。
四、给对方一个无法接受的答案
很多人觉得上面这些点对方那些死缠烂打的人就不管用了，那这招就会很适合对付这些人。
比如你的一个同事希望你能够帮他改改他的方案，其实你也有自己要忙的工作，你已经把实际情况告诉他但对方不死心，一直死在烂打就希望你帮忙，那你可以跟他谈条件，你就说老板也布置了工作给我，如果我帮你做你的工作的话，你能不能去帮我跟老板说，这个工作需要延期。我相信与找你帮忙比起来，他可能更不愿意去跟老板开这个口，给他设置一个障碍让他知难而退。
要是当一个职场“老好人”那么你的好会变成他们的理所应当，学会拒绝同时也是对别人的负责，巧用上述4招，让职场拒绝不再为难。
1、扯大旗。你就说，领导给你安排的任务很多，实在忙不过来。如果他还坚持让你做，那你就说你得先问问领导。那么一般的同事呢见此情况，他都知道自然而退。
2、说这活可以干，但得让他等些时间。你要很明确地告诉他等待时间比较长。
3、一直拖。不答应也不拒绝，就说回头看看。如果他再找你，你还是能拖就拖。拖一段时间以后，他自己就受不了了。
4、直接拒绝，如果你手上工作很多的话，那么你就直接拒绝。甚至你还可以反过来找他帮忙。
5、烦他。你把活接了以后，你故意反复地去问他，专门挑他忙的时候，让他觉得找你干活，成本比自己干还高，比自己做还麻烦。
当然，面对推活的同事，你还得把握几个原则。
第一就是难度大的，风险大的，坚决不要去接。
第二就是如果接了就得干得差不多，但也不能干的太完美。如果你干的太差，别人会认为你工作能力不够。如果做的太完美了，可能以后这个事情慢慢地就粘上你了。
那么第三呢，就是开始是关键，一旦同事从开始习惯了给你推活。你拒绝一次，他就会去记恨你，相反，如果你没有开这个头，偶尔帮他一次，他反而还会感谢你。
所以呀，你要区别看待。如果是你的同事真的遇到难处搞不定了，像这种情况的话，你能帮就帮。总之就是要见机行事，要分析是帮这个忙对自己有多大的利益价值。
如果经过权衡，帮助对方确实给自己造成很大的麻烦，耗费了太大的精力、物力，不想给自己添麻烦，又不好意思直接拒绝，那么可以委婉跟对方说出自己的难处，并给对方提供一些参考意见，给对方提些建议，让对方少走弯路。
其实如果自己确实有难处，对方也不会怪罪你冷漠无情。能够把好的建议给到人家，也算是帮上一忙。
提供渠道。
你或许自己因为客观条件无法帮助对方，但你知道通过怎样的渠道可以帮到对方，这时，你为对方提供渠道，指明道路，让对方达到目的。
这招是高情商的人常用的做法。自己不用吹灰之力，对方也可以达到目的，彼此之前还不用互欠人情，简直是高招。
拒绝要干脆利落。
职场上许多人做事情总是怕得罪人，瞻前顾后，想法很多，导致没办法决断，没办法放开手脚，最后拖泥带水，更是引发许多的矛盾，增加事情的复杂程度。当我们拒绝别人的时候，一定要干脆利落，一旦别人提出了不合理的要求，马上就要提出反对意见，表示自己无法配合。否则，半推半就不但让别人难以揣测，更容易造成彼此间的误会。
对这样的人，咱们不用以他人为中心，只要咱们也自我一点，就可以，这个可以练习的哈！咱们对乐于助人的人可以热心，对他们没义务
“哎呀，你能来找我帮忙真是太荣幸了，谢谢你认可我，只是我现在手上还有着急的1、2、3、4、5件事，我这些完成大概要一周（说一个他接受不了的时间），如果来的赢的话，我一完成就给你帮忙，或者你有时间帮我做一点，我早点完成就可以和你一起来弄你的了”
在家里和老婆多练习几次，需要说的时候自然，眼睛看着对方，大大方方，真诚（基本也是事实对吧）咱是实在人，对咱好的咱也好说，不管不顾咱的人，没门
希望有启发