第1个回答 2021-03-31
1、合理饮食
不健康的饮食会影响内分泌，所以合理的饮食有助于调理内分泌失调。建议在日常的饮食中，多吃些新鲜的蔬果，同时要低脂饮食，不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃肥甘油腻性的食物，这样才能把内分泌失调的情况慢慢改善起来。
2、多喝水
内分泌失调的女性，经常会长痘痘，这主要是因为内分泌失调导致毒素很难排出体外引起的。所以，建议内分泌失调的女性多喝水，可以促进排毒，对调理内分泌也有好处。
3、睡眠充足
经常熬夜、睡眠不足的女性，容易出现内分泌失调的情况，因此，想要调理内分泌的话，就要从睡眠入手，建议早睡早起，每天的睡眠时间要保证有八个小时，这样才能让你的内分泌变得正常。
4、良好情绪
不良的情绪会影响下丘脑垂体激素的分泌，从而容易导致内分泌失调。因此，不要让自己长期处于不良的情绪之中。要保持良好的心态和积极乐观的生活态度，这样才能让自己变得更健康。
5、根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。本回答被网友采纳
第2个回答 2012-02-03
平时要注意不 吃 油炸的，油腻的，凉的食物！注意睡眠！尽量早睡早起！谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物多吃
。避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内 分 泌 系统。
建议您 吃 点 zhi元巣舒安，这种方法可以根治又安全
养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。
保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。
避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内 分 泌 系统。
预防感染
第3个回答 2012-08-13
人体的内分泌系统分泌着各种激素，通常情况下各激素是保持平衡的，如果因为某种原因使这种平衡打破了。就会造成内分泌失调。
建议你饮食上多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，同时要注意运动，保持科学的生活规律，不要经常熬夜——这点尤其重要，因为不规律的生活容易导致荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，几引发其他疾病。
调节内分泌可以使用一些生理保健品，像美国爱莉青春宝，日本资生堂等都是挺不错的，当然这要使用正品才能达到效果。
第4个回答 2020-11-18
内分泌失调怎么办？ 一饮食调理。 二精神调理。三作息调理。四运动调理。五排毒调理。六药物调理
本回答被网友采纳