为什么我总是子时醒来后就睡不着？

Question

子时之前之后都能睡着
医生说是神经衰弱

Answer 1

可能偶尔一两次后，你心里产生了阴影和某些怀疑，这样平时脑神经的意识就会加强，这样你的潜意识里就会在同一个时辰醒来。
首先，先放松心情，不要刻意在意；
其次，睡前用热水泡脚10至20分钟，有助于身心放松，如果可以再喝些热牛奶
如果想辅助些治疗，还可以喝点脑心舒口服液，或者吃百乐眠一次到两次，这些都是纯中药的，我家人都吃过，效果还不错，等恢复正常睡眠后就不用吃了。
平时晚上多喝些粥，比如里面加上红枣、百合、燕麦等，有助于睡眠。

Answer 2

睡前给自己心理暗示，如我会一直睡到天亮的，会睡个好觉。睡前不要想太多，热水泡泡脚，做做深呼吸和心理暗示试试看。

Answer 3

健康饮食是保证健康睡眠的基础。研究发现，体内钙、镁等矿物质较少时，会导致失眠。所以平时应多吃含叶绿素的食物，比如水芹、甘蓝、花椰菜、韭菜、菠菜、芹菜、海带、芝麻、杏仁、葵花子、南瓜子、小米、紫米、桃、香蕉、葡萄干等，也可吃一些营养补充剂，比如钙片等。
　　冲个温水澡
　　研究发现，睡前洗澡可以睡得更香。如果家里安装有浴缸，那么可以在入睡之前在浴缸中泡一会儿，洗澡时间与浴温因人而异，但对大多数人而言，浴温43℃，沐浴10分钟左右即可达到助眠作用。老年朋友在浴缸中浸泡的时间应相对短一些，水温可以略高一点。本回答被提问者和网友采纳