晚上睡觉前喝水好吗？老年人应该如何保证足量饮水？

Question

如题所述

Answer 1

个人觉得晚上还是尽量不要饮水为好，因为晚上睡觉前饮水容易起夜尿，这样会让你的睡眠达不到优质，对身体的健康角度来说有点不划算。特别是老人，晚上本来就困，如果在因为晚上喝水了起夜不小心磕到哪里就真的得不偿失了。

一、晚上睡前喝水会让你起夜尿，从而睡眠质量不佳。

一般情况下我是不建议晚上睡前喝太多睡得，成年人如果睡前喝太多的水起夜会让你的睡眠质量不佳，导致白天工作容易疲劳。小孩子，睡前喝太多水会容易导致尿床，这样会让他感觉很丢人，从而产生一定的心理疾病。老年人睡前喝水太多，因为年迈动作延缓等有可能会导致不小心磕伤或者撞伤。所以，个人认为，晚上睡前还是尽量少喝水为好。

二、老年人的补水方法。

个人觉得，老人应该尽量在白天里饮用够一天需要的水分。当然也不能因为这样就过量的饮水，要慢慢的循环渐进。晚上如果喝水了，就尽量排出尿液后在休息。这样就避免了半夜起夜的麻烦，和有可能会出现受伤的危险了。

所以说，晚上睡前还是不要喝水的好，如果是必须要喝，那么就尽量的让自己把尿液排完了之后在睡，这样才能够更好的预防伤害的造成。毕竟，晚上是人体最佳的休息时间段，如果在睡得正熟的时候，突然尿意来了，你是憋着还是要起夜呢，而如果你晚上没有喝那么多水，那么就不会有这样尴尬的局面发生了。

Answer 2

老年人想要保证足够的饮水，可以多吃水果，白天多喝水，晚上就不要喝了。

Answer 3

晚上睡觉前喝少量的水是比较好的，但是喝多了容易水肿。老年人应该多次少量的保证足够饮水。

Answer 4

晚上睡觉前不要喝太多的水，容易加重肾脏的负担，老年人也不要喝太多的水。

Answer 5

晚上睡觉前最好不要喝水，如果喝大量的水，第2天早上会出现浮肿的情况。