冬天吃什么水果对身体好？

Question

如题所述

Answer 1

冬天适宜吃苹果、梨、猕猴桃、柚子、山楂、大枣等水果，不仅能滋阴养肺，还能补充营养物质。
（1）苹果：具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，此外，苹果中富含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素B、维生素C等。
（2）梨：具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适合冬季发热和内热的病人食用。还可以助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
（3）猕猴桃：猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
（4）柚子：柚子能够和胃化滞，生津解渴。
（5）山楂：山楂味甘、酸，性微温，是开胃消食、增强消化功能的良药。（6）大枣：大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。

Answer 2

冬天吃什么水果好？

　　1、冬天吃苹果益脾止泻

　　一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。

　　2、冬天吃草莓含有大量的微量元素

　　草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

　　3、冬天吃山竹清凉解热

　　山竹享有“果中皇后”的美誉。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。冬季吃什么水果最好

　　4、冬天吃猕猴桃富含维生素C

　　猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

　　5、冬天吃柚子降低胆固醇

　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

Answer 3

冬天吃苹果、梨、香蕉、柚子、橘子等水果比较好，因为冬天气候较为干燥，活动量减少，这些水果的含水量、纤维素含量等比较丰富，可防止和缓解皮肤干燥、上火、便秘、咳嗽等情况，对身体有一定的好处。

1、苹果：为冬天的当季水果，冬天天气较干燥，皮肤可能会出现脱皮的情况。苹果含有大量的水分，冬天吃苹果利于皮肤水分的补充，帮助减少干燥；

2、梨：冬天寒气易侵入人体引起感冒，出现咳嗽、咳痰等症状，而梨具有一定的润肺、止咳、化痰的功效，冬天吃适量的梨有助于缓解这些症状；

3、香蕉：冬天通常外出较少、久坐较多，活动量减少，再加上天气较为干燥，容易引起便秘。香蕉中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的效果，因此冬天适量吃香蕉，在一定程度上可防止便秘的产生；

4、柚子：冬天气候较干燥，容易引起上火，表现为口渴咽干、牙龈肿痛、大便干结等，而柚子具有一定的清热去火的作用，冬天吃一些柚子可帮助避免上火和缓解上火的症状；

5、橘子：也属于冬天当季的水果，具有开胃的作用，适当吃橘子可增进食欲；

6、其它水果：冬天还可吃猕猴桃、龙眼、葡萄、柠檬、山楂、大枣、甘蔗、草莓等水果，有一定的益处。

Answer 4

冬天空调间里空气干燥常常使人感到鼻咽干燥不适这时如果能吃些生津止渴润喉去燥的水果会使人顿觉清爽舒适. 冬季有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了.梨有降低血压清热镇静的作用.尤其对咳嗽小儿风热咽喉疼痛大便干燥较为适宜.此外适于冬季吃的水果还有苹果桔子香蕉山楂等苹果可生津止渴和脾止泻；桔子可理气开胃消食化痰；香蕉清热润肠降压防痔；山楂可护张血管降低血脂增强和调解心肌有防治冠状动脉感化的作用. ★吃水果的选择 消化不良高血压者可多吃山楂桃桔等水果；可多吃石榴柿子等水果；失眠多梦者可多吃龙眼荔枝胡桃大枣等水果上火的人可以多吃苹果等等. ★吃水果的时机 应该什么时候吃水果呢认为饭后吃水果才是良好的包含习惯.但是近来研究发现其实这并不科学饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中出现胀气便秘等症状给消化带来不良影响因此宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激对免疫系统很有益. 除此以外有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃如柿子就含有红鞣质这种物质碰到酸就凝固起来形成“柿石”容易导致“胃结石”发生.在一般情况下水果应生吃而且越新鲜营养越丰富.但如果是危重病人也可煮熟来吃.★吃水果的次数和分量 一般人一天应该吃多少次水果为好呢 最新科学研究证明每天多次(至少5次)吃蔬菜和水果能防止癌症发生. 一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动.每人蔬菜水果的消费量国际上推荐为5个单位即两个的水果加3个单位的蔬菜.即1杯果汁1个中等大小的水果或1碗水果丁草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位. 按照我们中国的习惯一般一天吃蔬菜水果总量大约500克就可以满足身体需要了. 蔬菜水果对人们的降至关重要.不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同所以食用要多样化可以吸收更多的养分.

Answer 5

冬天吃什么水果好
1.橙子
橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，不仅具有抗氧化作用，可增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长;而且能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
2.释迦
释迦果，主要果实成熟期在6月份到12月份。释迦营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。
　　3.山楂
山楂含钙量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
　　4.冬枣
冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名，又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
　　5.柿子
柿子大多数都是临近冬季才采摘的水果，柿子刚成熟的时候吃在嘴里有点涩涩的。柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康。一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。