如果你在夏天预防中暑，你应该适当地喝一些淡盐水。饮用水的温度低于体温，不仅可以解渴，而且可以迅速降温。但要注意每次不要喝太多的水，一次不要超过300毫升，不要连续喝大量的水，这样会稀释胃液，影响消化功能。
夏天，为了防止中暑，我们可以喝盐水，因为盐水中的氯化钠和水可以有效防止因出汗过多而造成的电解质和水分的流失，这对我们的身体非常好，可以起到一定的预防作用，但我们也需要了解一个问题，那就是，单独饮用盐水并不能完全达到相应的防暑降温作用。在炎热的夏天，我们必须带足够的水，喝的时候我们必须喝一些淡盐水，这对我们有更好的帮助。
夏天喝淡盐水是为了缓解因出汗引起的体内电解质紊乱。在某种程度上，它可以防止中暑。当你运动后出汗过多时，你可以喝适量的淡盐水，因为运动时出汗过多会导致体内钠盐的流失。此时，淡盐水有助于补充电解质和水分，夏天饮用也可以预防中暑。通常，为了防止中暑，你可以随时把人丹放在口袋里，多喝水，而且不要经常暴露在阳光下。
中暑时建议喝淡盐水。不要喝浓盐水，以免加重病情。此外，当有中暑迹象时，喝凉淡盐水可以防止严重中暑。中暑是发生在高温环境中的一组急性疾病。包括中暑、热痉挛、热衰竭等。这是因为在35度以上的环境中，身体产生的热量大于散热或散热受阻，导致身体内蓄热过多，对器官功能和组织造成损害。为了防止中暑，你应该多喝水，尤其是冷盐水，含0.3%盐的冷饮，或者用口服补液盐配制的冷开水。藿香正气水、绿豆汤对预防中暑有一定疗效。
场地应位于河流、湖泊、公园和庭院等空气清新的地方。时间应该是半小时。适量的运动可以增强身体的免疫力，过度的运动会损害身体的机能；运动时出汗过多，可适当饮用淡盐水或绿豆盐水汤。当温度达到35℃以上时，应停止运动，静刹车，并保持充足的饮用水。注意携带一些常规的防暑降温药物，如人丹、风油精、凉油、藿香正气水等。