1、不能让身体过度的肥胖
当身体肥胖的时候就会加重心脏的负担，从而增加了患上心血管疾病的风险，女性的腰围要控制在80厘米，男性的腰围要控制在85厘米，严格控制好体重。尽量不要吸烟，因为里面含有的有害物质会导致血管的痉挛，对血管造成严重的伤害。
2、不要吃一些高脂肪的食物
适当的补充脂肪确实能够为身体提供能量，但是坏胆固醇要远离，比如奶茶或者炸薯条等，少吃一些动物内脏以及动物脑子等。除此之外要少吃或者是不吃培根，如果过多的吃一些加工肉类的话，会增加患上心脏病的风险比如火腿或者培根等，因为里面含有大量的胆固醇以及饱和脂肪酸，每天吃红肉的数量不能超过75克，尽量使用白肉来代替。
胸闷、气短，如何保护心脏？首先做好这3件事
3、少吃一些盐和糖
成年人每天的盐量不能超过六克，尽量通过煮或蒸的烹调方式，少使用调料味，减少在外吃饭的次数。另外要控制糖的摄入，如果总是吃精制糖的话会摄入太多的能量，增加了患上高血压的风险，从而导致中风以及心脏病，尽量不要喝一些碳酸饮料，少吃一些加工食物以及烘烤面包。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-02-07
胸闷气短是一种常见的呼吸疾病病症，功能性胸闷气短、心脏神经官能症都可引起此种病症。武汉国粹中医馆中医心脑血管专家指出：胸闷气短轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。一般情况下胸闷气短可表现在肺气肿、肺心病等严重呼吸疾病，因此，为了自身健康，患者们应对胸闷气短做好日常防护，并及早治疗。
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胸闷气短怎么防护比较好?
1、避免大波动的情形变化。心理性因素主要由郁闷、情欲不遂等不愉快的情绪引起。大多数患者往往比较感性，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，往往使他们感到胸闷气短。因此，在生活中要保持愉快的心情，以减少胸闷气短情况的发生。
2、预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，如反复感冒，以提高机体的抗病能力。
3、在风和日暖的天气，要外出晒太阳，散步和做一些力所能及的体育活动，或增强肺功能，每天能坚持30分钟的呼吸锻炼和深呼吸运动，这样，既可促进支气管的通气功能， 又可增强肺泡的弹性和血液供给。
4、生活有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合。不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作，此外还应注意积极戒烟，戒酒。
武汉国粹中医专家提醒：科学规范治疗胸 闷气短，才能避免疾病危害
胸闷气短虽然比较常见，但若是长此下去，患者们一定要引起重视，当出现此类病症时，极有可能是患了支气管哮喘、慢阻肺、肺气肿、肺心病等严重呼吸疾病，若是发现不及时，没有及时防治，病症会进一步加重，甚至可导致呼吸衰竭、猝死等病症，不仅会增加后期治疗的难度，还会给家庭带来沉重的经济负担，患者们要想病情得到有效控制，科学规范化的治疗才是关键所在。
武汉国粹中医馆运用现代中医理念与现代中药复方药群组方等技术结合，采用纯正独特中医药方治疗能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手，对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到保养心血管疾病的目的，同时，中药无副作用，还能起到滋补和保健的作用。
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胸闷气短怎么防护比较好?
1、避免大波动的情形变化。心理性因素主要由郁闷、情欲不遂等不愉快的情绪引起。大多数患者往往比较感性，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，往往使他们感到胸闷气短。因此，在生活中要保持愉快的心情，以减少胸闷气短情况的发生。
2、预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，如反复感冒，以提高机体的抗病能力。
3、在风和日暖的天气，要外出晒太阳，散步和做一些力所能及的体育活动，或增强肺功能，每天能坚持30分钟的呼吸锻炼和深呼吸运动，这样，既可促进支气管的通气功能， 又可增强肺泡的弹性和血液供给。
4、生活有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合。不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作，此外还应注意积极戒烟，戒酒。
武汉国粹中医专家提醒：科学规范治疗胸 闷气短，才能避免疾病危害
胸闷气短虽然比较常见，但若是长此下去，患者们一定要引起重视，当出现此类病症时，极有可能是患了支气管哮喘、慢阻肺、肺气肿、肺心病等严重呼吸疾病，若是发现不及时，没有及时防治，病症会进一步加重，甚至可导致呼吸衰竭、猝死等病症，不仅会增加后期治疗的难度，还会给家庭带来沉重的经济负担，患者们要想病情得到有效控制，科学规范化的治疗才是关键所在。
武汉国粹中医馆运用现代中医理念与现代中药复方药群组方等技术结合，采用纯正独特中医药方治疗能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手，对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到保养心血管疾病的目的，同时，中药无副作用，还能起到滋补和保健的作用。
第2个回答 2021-02-07
首先，如果患者出现了胸闷气短的症状，要增强自身免疫力，同时还要及时治疗呼吸系统疾病，帮助机体有效抗击病毒入侵。在平常生活中多运动、同时要保持室内通风和卫生。胸闷气短的患者还要注重饮食的平衡，多吃一些清淡的食物，尽量不吸烟，以避免这些烟对气管和支气管起到刺激的作用，同时在生活中也不要去有烟的地方。
当出现短暂性的胸闷气短，适当按揉内关穴，这是一种传统的中医保守治疗方法。在中医的解释上，内关穴是心脏的保健要穴，能够帮助人体宁心安神。同时，按摩劳宫穴也能够减轻老人的胸闷气短，还能够缓解紧张的情绪，按揉一下劳宫穴，紧张的情绪就会消除。
侧掌振膻中穴法消除胸闷气短的问题。取仰卧位，然后让家人坐患者的旁边，用右手小鱼际部着力，轻轻的按压膻中穴处，然后做一些屈伸式的摆动，带动小鱼际振颤胸口的部位，约1～2分钟。如果穴位按摩的方法没有效果的话，可以通过医生的指导进行其他方法的治疗。
当出现短暂性的胸闷气短，适当按揉内关穴，这是一种传统的中医保守治疗方法。在中医的解释上，内关穴是心脏的保健要穴，能够帮助人体宁心安神。同时，按摩劳宫穴也能够减轻老人的胸闷气短，还能够缓解紧张的情绪，按揉一下劳宫穴，紧张的情绪就会消除。
侧掌振膻中穴法消除胸闷气短的问题。取仰卧位，然后让家人坐患者的旁边，用右手小鱼际部着力，轻轻的按压膻中穴处，然后做一些屈伸式的摆动，带动小鱼际振颤胸口的部位，约1～2分钟。如果穴位按摩的方法没有效果的话，可以通过医生的指导进行其他方法的治疗。
第3个回答 2021-02-07
1、避免大波动的情形变化。心理性因素主要由郁闷、情欲不遂等不愉快的情绪引起。大多数患者往往比较感性，遇到不顺心的事容易生闷气，情志不舒，往往使他们感到胸闷气短。因此，在生活中要保持愉快的心情，以减少胸闷气短情况的发生。
2、预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，如反复感冒，以提高机体的抗病能力。
3、在风和日暖的天气，要外出晒太阳，散步和做一些力所能及的体育活动，或增强肺功能，每天能坚持30分钟的呼吸锻炼和深呼吸运动，这样，既可促进支气管的通气功能， 又可增强肺泡的弹性和血液供给。
4、生活有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合。不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作，此外还应注意积极戒烟，戒酒。
2、预防感冒和及时防治各种呼吸系统疾病，如反复感冒，以提高机体的抗病能力。
3、在风和日暖的天气，要外出晒太阳，散步和做一些力所能及的体育活动，或增强肺功能，每天能坚持30分钟的呼吸锻炼和深呼吸运动，这样，既可促进支气管的通气功能， 又可增强肺泡的弹性和血液供给。
4、生活有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合。不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作，此外还应注意积极戒烟，戒酒。
第4个回答 2021-02-07
按摩缓解胸闷
如果说出现了胸闷气短的情况，可以通过按摩的方式来进行治疗。按摩的方式是比较简单的，就是用左手按摩右手，然后再用右手按摩左手。除了简单按摩，还可以用针灸的方式刺激穴位，来缓解胸闷气短的情况。
呼吸新鲜空气
如果说胸闷气短的话，往往可能是因为患者处于一个相对密闭的环境当中，空气不好。因此患者可以转移到另一个空气相对流通的地方，可以有效缓解胸闷气短的症状。很多的朋友在转移到这些地方的时候，症状都会有着很明显的减轻。
多喝水
当发生了胸闷气短的情况，患者可以尝试着多喝一些水。除了白开水之外，一杯西瓜汁、水果汁等等，都可以起到很好的缓解作用。白开水在大家所处的环境当中是很常见的，所以说如果胸闷气短的情况出现之后，就可以用这种办法来解决。如果胸闷气短的情况比较严重，要及时送往医院。
上面就是有关于胸闷气短的一些缓解办法，这些方法在应对胸闷气短的时候，都是非常有效的。如果说这些快速缓解的办法，对于胸闷气短的症状没有缓解的效果，就需要去医院进行检查，避免身体出现更严重的问题。
如果说出现了胸闷气短的情况，可以通过按摩的方式来进行治疗。按摩的方式是比较简单的，就是用左手按摩右手，然后再用右手按摩左手。除了简单按摩，还可以用针灸的方式刺激穴位，来缓解胸闷气短的情况。
呼吸新鲜空气
如果说胸闷气短的话，往往可能是因为患者处于一个相对密闭的环境当中，空气不好。因此患者可以转移到另一个空气相对流通的地方，可以有效缓解胸闷气短的症状。很多的朋友在转移到这些地方的时候，症状都会有着很明显的减轻。
多喝水
当发生了胸闷气短的情况，患者可以尝试着多喝一些水。除了白开水之外，一杯西瓜汁、水果汁等等，都可以起到很好的缓解作用。白开水在大家所处的环境当中是很常见的，所以说如果胸闷气短的情况出现之后，就可以用这种办法来解决。如果胸闷气短的情况比较严重，要及时送往医院。
上面就是有关于胸闷气短的一些缓解办法，这些方法在应对胸闷气短的时候，都是非常有效的。如果说这些快速缓解的办法，对于胸闷气短的症状没有缓解的效果，就需要去医院进行检查，避免身体出现更严重的问题。