哪些人需要补充维生素C？

Question

哪些人需要补充维生素C？

Answer 1

维生素C对于强健骨骼和牙齿，增强免疫，预防感冒等等担任着重的角色。一旦缺乏身体就会出现响应的问题。所以一下人群要注意补充：
1、牙齿出血很有可能就是身体缺乏维生素造成的，平时要注意补充。
2、身体免疫低下，经常感觉疲倦、容易感冒这些都是身体免疫低下的表现，适当补充维生素C可以增强免疫。
3、不经常吃水果蔬菜的人。维生素C一般存在于水果蔬菜中。
平时可以吃富含维生素C的水果和蔬菜补充，不经常吃这类食物，可以吃汤臣倍健维生素C片这类的营养补充剂补充。

Answer 2

长期从事剧烈运动的运动员或者是高强度工作的人员，这些人往往是出汗比较多的，需要大量的补充维生素C。

吸烟的人因为烟草中尼古丁对维生素C是有破坏的作用，也需要补充维生素C。

长期服用药物的人，比如阿司匹林、避孕药、降压药等也会引起人体维生素C的减少，因此这类人群也要注意补充维生素C。

长期承受过度压力的人也会导致维生素C的过度消耗，如果维生素C过度消耗的话，容易引起疲倦、感冒，这类人也应该补充大量的维生素C，来增强抵抗能力。

Answer 3

哪些人才需要额外补充维生素c？

Answer 4

需要补充维生素c的人群，主要就是缺乏维生素c的患者，也就是有一定的坏血病的患者，或者是身体的免疫力功能低下，或者是经常有一定的异常的牙龈出血等情况，主要就是用一些维生素c进行调理治疗。

平时饮食上也要注意多吃一些富含维生素c的食物。比方说注意多吃一些蔬菜和水果，这样就可以促进维生素c的吸收，也会有效避免维生素c缺乏的症状。