体型没变体重增加了8斤

Question

如题所述

Answer 1

1.体型没变可能是你的感官问题，

2.毕竟天气冷了，衣服穿多了，掩盖了体积的增加，

3.体重增加的还不够多。冬天人的肉紧，这也是热胀冷缩吧！

4.是否通过力量练习或体育锻炼会使身体当中过多脂肪转换成肌肉，体积小了或保持原来的体型，体重增加了纯属正常。

5.体重和体脂有区别，体重高不一定你的脂肪增多了。

为什么一到冬天体重增加会增加呢？

1.人体的本能防御反应，进化的生理反应的结果。机体要储备能量（脂肪）过冬。天气比较冷，所以人吃下去的东西都被身体吸收了,好提高身体的热量,抵抗寒冷!

2.因为天气的原因，不自觉的就会食量增多，并吃些热量高的食物，抵抗寒冷!

3.天气寒冷，大多数人不自觉的减少外出运动的机会，身体本能的会懒惰下来，消耗热量减少。

4.穿着多放松了对肉肉的警惕，夏天的时候，粗壮的胳膊漏在外边，你肯定恨不得把这些肉肉都减掉，这样的话也在不时的督促你减肥，可是冬天的时候，穿着厚重的衣物，很容易忽视掉赘肉，即使在不经意间长胖了也不会很容易察觉
你的问题要先看已知条件的完整性了，比如说称重时间不同造成的体重误差，饭前后称重造成的误差，抑或是眼睛和测量尺造成体型的小误差。

排除以上所有的误差之外，还是会有体重增加，也是正常的，因为冬天人体在日常活动中出汗少，所以相对水份会更多一些停留，这样一来，体重增加1-4斤都是正常的，也不会影响身体其它任何的旨标哦！

如果想减肥和美体首先要保持饮食健康，在我们营养学里，除了良好的膳食平衡，还要保证充足的睡眠，适量的身体活动，愉快平稳的心情！女生更要多吃些蔬菜和水果，让您容颜常驻，祝美丽健康！