女人怀孕生孩子的时候身体会发生很大的变化坐月子。这个时候一定要照顾好自己，尤其是月子期间身体恢复的重要时期，一定要做好营养补充。其实坐月子并没有太多禁忌，只是有些食物应该少吃或者暂时不吃。今天我们就来看看这个月第一周适合吃什么，不适合吃什么。
坐月子第一周的饮食：
1.饮食应该以开胃为基础
大多数女性在第一周感觉身体虚弱，食欲不振，主要是因为产后胃肠功能没有完全恢复。这个时候饮食要以列表为依据，补品不是这周的主要目的。进餐时应方便肠胃消化吸收，有利于胃肠功能的恢复。
2、应喝生化汤以排出恶露
生化汤有助于活血化瘀、温经止痛。生化汤不仅能缓解产后血瘀和腹痛，还能促进乳汁分泌和子宫收缩。能有效缓解宫缩疼痛，预防产褥感染。
3.多吃蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质、果胶和足够的膳食纤维，海藻也能提供适量的碘。这些食物不仅能增加食欲，防止便秘，促进乳汁分泌，还能为新妈妈提供必需的营养。因此，应该纠正产后禁止或少吃蔬菜和水果的错误观念
坐月子第一周的禁食：
1.不要在这个月的第一周大补
产后立即化妆是坐月子禁忌，容易使女性肥胖，导致糖脂代谢紊乱，引起其他疾病。产后营养过剩会导致母乳脂肪含量超标。如果给婴儿喂牛奶，婴儿会变得肥胖或引起消化不良和腹泻等症状。久而久之，宝宝就会营养不良。
2.不要喝催乳素汤
分娩和哺乳之间有一定的时间间隔，需要疏通乳房。如果乳房堵塞，盲目催乳会造成母乳堵塞，引起乳腺炎和严重高热。分娩后，要让宝宝尽快吸吮乳汁，帮助清理乳房。可以喝三天清淡油腻的汤。
3.不要吃太多鸡蛋。
产后新妈妈每天需要蛋白质100g左右，每天不要吃超过2个鸡蛋。吃多了会造成蛋白质摄入过多，不利于蛋白质吸收，增加肠胃负担。营养摄入不平衡不利于母亲身体恢复和乳汁分泌。
4.不要吃又冷又硬的食物
产后虚弱，缺乏抵抗力，容易犯肠胃炎或其他消化系统疾病。所以一定不能在产后第一周吃西瓜、梨等凉性水果。不要吃硬的食物，对产妇牙齿健康和消化吸收不好。