åå¡åé ä¸è½ä¸èµ·åã
åå®åå¡3~4å°æ¶ä¹åæè½åé ï¼å ·ä½æ¶é´å 人èå¼ã åå¡ä¸çåå¡å ä¼åºæ¿ä¸æ¢ç¥ç»å ´å¥ï¼è¿ä¼å å¿«æ°é代谢ï¼ååå¡åç«é©¬åé ä¼è®©ä¸æ¢ç¥ç»å ´å¥è¿åº¦ï¼ä¼å éå¿è¡ç®¡çè´æ ï¼ä¸è¬åå¡çå ´å¥ä½ç¨è½ç»´æ3-4å°æ¶ï¼å»ºè®®åå®åå¡å3-4å°æ¶å饮ç¨é ã åå®é å¤ä¹ è½ååå¡
åå®é å¤ä¹ è½ååå¡å¹¶æ²¡æä¸ä¸ªå ·ä½çæ°å¼ï¼æ¯å 人èå¼çï¼æ¯ä¸ªäººä½å å解é ç²¾çé ¶å«éé½ä¸åï¼é ç²¾å解çæ¶é´èªç¶ä¹æå·®å¼ï¼è¿ååçé ä¸é ç²¾å«éæå ³ãä½å é ç²¾åè§£é ¶å«éè¶é«ï¼å ¶è§£é çæ¶é´å°±è¶çãé ç²¾å«éè¶ä½ï¼è§£é æ¶é´ä¹è¶çã建议é åå¯ä»¥åä¸äºè§£é ç饮åæ¥ä»£æ¿åå¡ã
åå¡åé ä¸èµ·åçåæ
饮é è¿é
åå¡è½ä½¿åºæ¿äººç²¾ç¥å ´å¥ï¼ååå¡åä¼è®©ç²¾ç¥ä¸ç´ä¿ææ¸ éï¼è¿æ ·æ使人产çä¸ç§è¿è½ç»§ç»åé çéè§ï¼æ导è´é¥®é è¿éï¼å¯è½å¼èµ·é ç²¾ä¸æ¯ççç¶ã
å¿è·³å é
é ç²¾ååå¡é½è½ä¿è¿ä½å è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼è¿è½æ¯è¡ç®¡æ©å¼ ï¼è¿æ ·ä¸æ¥ï¼å¿èä¹å®¹æåå°ä¸å®å½±åï¼ä¸¤è ä¸èµ·åå¯è½ä¼å¯¼è´å¿è·³å éï¼è¡ååé«ï¼è¥æ¯å¿èåè½è¾å·®ç人çè³å¯è½åºç°å¿æ¸ççç¶ã
æ害èè éåè½
æºä½æå ¥è¾å¤é ç²¾åï¼èè éåå°åºæ¿ï¼å§çæ¶ç¼©ï¼æ¶è大éè½éï¼åå¡æå 积å¨èè éæ æ³æ¶åå¸æ¶ï¼ä»èå½±åèè éå¥åº·ã