首先因为你的上半身比较胖，所以这个时候你要达到一个减脂的目的，那么你要减脂，其实就是要更多地消耗自己的一些能量，所以我觉得首先第一点，你要做的就是不断的想办法去消耗自己的能量，然后少吃一点东西，因为这样子的话能量的供给就会减少，这样子你能够达到一个很好的减肥效果，所以这个时候你可以先尝试去做一些跑步，因为我觉得跑步是很能够锻炼你自己的一个身体的。
而且你会发现当你慢慢的去跑步，你会越来越习惯这种方式，然后你自己也会越来越喜欢这种感觉，所以我觉得这时候，你也没有必要太过于让自己感觉到难受，其实跑步真的是一种很享受的事情，让你跑着跑着你自己会慢慢的爱上这种感觉，而且，跑步也能够让你的身材变得越来越好，所以我觉得这个时候你也可以通过跑步达到一个很好的效果，你会发现到后来你慢慢会爱上跑步这个运动。
然后等你锻炼的差不多的时候，你就可以尝试去健身一健身，能够让自己的身体能够更好的方向去发展，虽然说跑步能够达到一个减脂的目的，但她最终还是不能够让你的身材一直保持，所以这个时候你也可以尝试去健身，然后让自己的身材就一个更好的表现，然后让自己的身材变的更棒，所以这个时候你可以这样子去做，你会发现其实你会变得越来越优秀，自己的身体的话也会变得越来越好。
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