为什么晚上老是睡不着觉？

Question

不是失眠，总是翻来覆去的睡不着。1、2个小时以后才能睡着
因为总觉得睡觉的姿势不舒服。
换来换去的。
但如果睡着了就和平常一样了。
不是的啊~
没有心事

Answer 1

晚上怎么也睡不着觉？3个原因不容忽视

Answer 2

晚上睡不着怎么办？

Answer 3

Answer 4

这就是睡眠障碍，目前睡眠障碍可分为5类：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，总是想睡；
第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；
第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以改善睡眠，减轻焦虑，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。
但是如果真的已经非常严重了，还是及时就医吧。

Answer 5

帮助睡眠的几个方法:

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒知节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、睡前喝一杯 眠梦香，能够舒缓紧绷神经，帮助快速入睡，从根本上解决失眠问题。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。