膳食纤维过量有什么危害呢

Question

如题所述

Answer 1

膳食纤维虽然很重要,但摄入不宜过量,一般每人每天的摄入量应控制在30克以内。特别是患有糖尿病的老年人,肠胃消化功能减弱,更应注意限量。
1.增加胃肠负担 因为膳食纤维不能在小肠消化吸收,而本身的体积又很大,进食过多,无疑会增加胃肠负担。对于患有胃炎、溃疡病的老年糖尿病患者,不但容易引发上腹饱胀等不适症状,还会影响下一餐的进食。
2.诱发低血糖症 大量摄入膳食纤维在延缓脂肪和糖吸收的同时,也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收,造成钙、铁、锌等元素缺乏,甚至还会因糖、脂肪吸收过少而诱发低血糖症。
3.引发蛋白质营养不良症 在一般情况下,老年“糖友”对蛋白质的消化吸收能力较年轻人弱,若摄入过多膳食纤维,胃肠蠕动减缓,更加影响蛋白质的吸收。
4.增加患病风险 膳食纤维摄入过多会对食道与胃黏膜造成不良刺激,可能增加食管癌、胃癌的患病危险。

Answer 2

膳食纤维虽然很重要,但摄入不宜过量,一般每人每天的摄入量应控制在30克以内。特别是患有糖尿病的老年人,肠胃消化功能减弱,更应注意限量。
1.增加胃肠负担 因为膳食纤维不能在小肠消化吸收,而本身的体积又很大,进食过多,无疑会增加胃肠负担。对于患有胃炎、溃疡病的老年糖尿病患者,不但容易引发上腹饱胀等不适症状,还会影响下一餐的进食。
2.诱发低血糖症 大量摄入膳食纤维在延缓脂肪和糖吸收的同时,也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收,造成钙、铁、锌等元素缺乏,甚至还会因糖、脂肪吸收过少而诱发低血糖症。
3.引发蛋白质营养不良症 在一般情况下,老年“糖友”对蛋白质的消化吸收能力较年轻人弱,若摄入过多膳食纤维,胃肠蠕动减缓,更加影响蛋白质的吸收。
4.增加患病风险 膳食纤维摄入过多会对食道与胃黏膜造成不良刺激,可能增加食管癌、胃癌的患病危险。

Answer 3

我们每天摄入的膳食纤维其实都是不足的，所以还是应该适当补充膳食纤维的，充足的膳食纤维有助于消除便秘，清脂减肥，控制血压，降血糖，血脂。当然，不管什么东西，适量就好。

Answer 4

伊利金领冠睿护中的水溶性膳食纤维可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，能够容易被宝宝消化和吸收，并且能促进宝宝的生长发育，值得每位妈妈为宝宝选择。

Answer 5

任何东西吃多了都不好的，适量的摄取膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，降低高血脂糖尿病等等富贵病的风险。膳食纤维有加速肠道蠕动，减少毒素在肠道内分解和停留时间的作用，同样也缩短了小肠吸收的时间。如果摄入过多，营养成分来不及吸收就排出体外了，那肯定要营养不良的。就像以前都吃粗粮，饮食不够，或者不均衡，人都体弱多病。现在营养均衡但是缺少粗粮（膳食纤维）又容易德富贵病。
所以建议养成清淡少油，粗细搭配的饮食习惯。除此之外再补充一些膳食纤维饮品，比如现在比较新的瓜尔纤维。