职场PUA指的是职场中上级对下级的精神控制。来自恋爱的“泡妞学”，职场上只是换了对象，即领导精准打击员工的自信，以达到从精神上掌控员工的目的。
职场PUA会交付给你巨大的“压力”，下级无论怎么做都会被批评打击。员工逐渐否定自己的价值，认同能进这公司都是福气，被开除就再无出路，从而被迫服从领导的权威和羞辱，扛不住的人甚至会自杀。通常对社会经验不足的职场新人非常奏效，让其深受折磨。
101女团成员Yamy曝光老板粗暴的录音，引发了一波反对职场PUA的浪潮，那什么是职场PUA，我们该如何识别、如何应对？
1.什么是职场PUA？
作为一个带有强烈感情色彩的词汇，「职场PUA」投射在剥削者化身的老板身上，具有天然而无以复加的政治正确。
但是，当大家在说「职场PUA」时，这个PUA到底指的是什么？
PUA原意是吸引异性的技巧，随着在网络上畸形流传，俨然已成为诈骗产业，我们文中的PUA指的就是这种「产业化的PUA」。
首先，PUA 是通过印象管理与欺骗的方式，加大两者间的社会角色落差，实现被操控方对实施者的认同和服从。其目的是为了对他人意志、身体或财产独立性的控制与剥夺。
跟产业化的PUA相比，职场PUA的老板虽然可恨，但没有通过诱骗达成劳动关系、也没控制我们的社会关系，或者剥夺我们的财产和身体。
所以，当我们说职场PUA时，其实我们指的是老板对下属的欺凌行为，尤其在态度上敌意和攻击。心理学家把这种“下属感觉到的管理者持续表现出来的怀有敌意的言语和非言语行为”叫做辱虐管理(abusive supervision) (Tepper, 2000)。
不同的研究者根据研究侧重点不同，提出了不同的概念，如：暴君行为、欺凌、主管损害、毒性领导（有毒的领导！）、主管侵犯、破坏性领导,但是大都使用了辱虐管理这一概念，也被称为“职场冷暴力”。叫冷暴力，是因为它更多是言语和精神上的，和更多通过身体接触实现的霸凌、欺凌是有差别的。
所以职场PUA指的就是辱虐管理。我们用一张图解释PUA和辱虐管理的区别：
2.如何识别辱虐管理？
辱虐管理听上去拗口，现实里确很常见，比如：公开批评嘲弄下属、对下属怒目而视、语言上对待下属粗鲁无礼、不履行对下属的承诺、漠不关心下属、羞辱或辱骂下属，讥讽、辱骂、威胁、精神体罚等统统都算。
这么看来，辱虐管理是司空见惯平常事，没经历过的似乎才是少数派。
但识别真正的辱虐管理，还是要注意3个关键点：
时间上，是否是持续的行为，如果只是因某事而气上心头，进而讥讽、辱骂你两次，可能还到不了辱虐的地步。
情绪上，是否带有敌意，是否带有敌意就很简单了，对方是替你操心的批评还是深深的否定和厌恶，你肯定能感受到了，只有后者，才算辱虐。
非言语对待。即便说话客客气气，具体文字也看不出来毛病，但当事人感知到明显有别于他人的漠视与忽略，如漠不关心、不履行承诺，也是辱虐管理。
职场PUA的危害：
会让你彻底丧失自信，迷失自我，认为自己离开这家公司就会一无是处，无法在社会上立足，只能在这个公司中努力地工作，证明自己，陷入一个恶性循环，严重的会因为压力和自卑，换上抑郁症和焦虑症。
更奇妙的是，在职场中这种显现其实很普遍，但大多数人深受其害而无法察觉。那么如何化解职场pua呢？
其实很简单，“职场pua”通过不断否定、人身攻击、制造焦虑等手段，让员工觉得自己一无是处，没办法找到更好的工作，所以只能像社畜一样拼命干活。所以只要肯定自己，学会发现自己的优点和特长就可以了。
只有足够认可自己的人，才不容易被洗脑，丧失自我，一直清楚认知自己的人，会朝正确的方向努力，长此以往，在事业上肯定是会有所成就的，只是时间问题。
但是被职场pua的人，就很难知道自己的能力和目标，丧失自己之后，做什么事情都会被否定，长此以往，自己会认为生活太艰难，好好一个人被物化，心理上是很矛盾很痛苦的。
要想化解职场pua，只需知道他们是如何对人进行职场pua的——职场pua惯用手段揭秘
否定：
通过口头上的不断否定，以此降低员工的自尊；
人身攻击：
通过不断否定，摧毁你的自尊，通过人身攻击，让你无处遁形；
制造焦虑：
利用信息不对称“忽悠”的员工，让员工想象着外面的洪水猛兽，然后埋头哼哧哼哧拉着磨，心甘情愿被奴役；
设置无法完成的目标：
上级伴随着命令式的语气和权力上的碾压，通过恐吓和胁迫，剥夺员工的个人意志，让员工无条件地服从；
变相的压榨：
通常他们会为这种行为找个光明正大的借口，“职业素养”、“热爱工作”，更甚者，美名其曰”给你机会锻炼“。得了便宜还卖乖，不仅压榨欺负你，还要你抱着一颗感恩的心。
总而言之，不想被职场pua，就要全方面的去了解自己，分析自己，不要盲目自信，更不要过于自卑，要了解自己的市场价值，人是社会性动物，我们通过周围的人的反馈，来建立自己的价值坐标和体系，遇到不尊重自己的人，要敬而远之，在职场上，找到真正属于自己的圈子，才能让自己走得更高、更远。
就是有一些同事或者是领导用一些话术去玩弄别人的心里，让对方一直为自己服务
其实这种方式也只对那种心理承受能力比较差，然后急得不自信的人才是管用的，正常人一看到这样的人就会远离
但是上下级关系其实真的很容易产生这样的，所以说就需要在工作的时候对你自己所处的一个环境，有一个非常清醒的认知你的领导，并不是比你高高在上的，他也是人，他也有很多的缺点，他让你做一些事情的时候，如果不是你分内的事情，你是可以拒绝的
