如何把专业知识记忆的更牢固？

Question

如题所述

Answer 1

你好
1、要让记忆更深刻，更牢固，首先要学会间隔重复记忆法
平时学习中，自己辛苦地记下内容，但记忆却无法清楚地维持到考试之时，事后才懊悔地想着，如果反复多念个几次就好了。这样的经验，大家多少都曾有过吧。
我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考，其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。
所以自己在学习中，也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握，至于重复的频率，可以根据知识的难度和重要程度来设置。

2、比起死背，理解才是记忆的捷径
记忆力的增进，主要在于是否能正确理解事物，这一点可说是不变的大原则。
有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。
数学或物理学的公式也一样，如果能够自己推导证明出毕达哥拉斯定理，那一定可以确实地记住这个数学式。
觉得自己生来记性就差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。

3、让记忆材料生动起来，才能记得又快又牢。
比如图像记忆、谐音记忆等。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。
图像记忆的基本原理，就是把需要记忆的材料，通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些，只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度会明显加快。《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习，感兴趣的可以参考学习学习。
如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此在记忆的时候，需要结合各种方法来统筹规划，灵活的运用，这样才可以实现轻松记忆。

4、“容易记的”先开始，心情、效率最好
记忆也是一样，满满的材料堆在眼前，只怕连想去记的心情都难以产生。无论哪一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住的内容。以数学来说，像是之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。记住这些容易记的材料，之后顺势就能简单地突破其他障碍。
另外，即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。

Answer 2

对知识的学习和记忆，不能只是一遍一遍地重复、死记硬背。在记忆背诵的时候要根据知识的特点合理规划记忆方法。
为了记得更快更牢，总的来讲要学会对知识进行检索。
就是透过各种让大脑觉得有点困难、有点挑战的方式来回忆所学的知识，从而深化记忆。比如学习中的测试和考试，就是比较常见的检索方法。通过测试和考试，我们能够检验出自己知识的薄弱环节，从而进行有针对性的练习。多次使用这种测试方法，就可以强化大脑中知识的印象，牢记知识。
检索的方法还有很多，比如：①卡片法，在卡片的正反两面分别写下单词的中英文，名词和名词解释，或者问题和答案。②回想法，在读完一本书或上完一节课之后，在一张白纸上写下记得的所有内容。③提问法，在读完书或学习完某章节后，自己设计一些问题，通过回答问题来检测自己对知识的掌握情况。④思维导图法，在阅读一本书或某些知识点之后之后，把主要内容梳理成思维导图，然后通过思维导图中的“关键词索引”来回忆具体内容。这样除了记忆知识，还可以让你对知识有一个系统的认识，把知识理解得更透彻。
在使用上述方法的时候，可以在刚学之后进行，也可以在学完一段时间有点遗忘的时候进行。检索记忆的关键在于：不要一来就看答案，而要先使劲地回想，等实在想不出来的时候再看答案，这样才能更好地记牢知识。
除了对知识进行检索提高记忆效率，记忆的能力也是可以通过训练提升的。
比如我们常用的谐音法、图像法、联想法、位置法、结构法等等，灵活运用都有助于让记忆事半功倍。具体的训练比如“精英特速读记忆训练软件”，其中的：“编码定位记忆”就用到了谐音/意义/形象转化记忆、位置记忆、联想记忆、图像记忆，就是把你要记忆的东西和一系列位置（比如我们熟悉的身体、家居家具）联系起来，建立记忆线索。而其中的“思维导图记忆”就用到了图像记忆、结构记忆、索引记忆等。本回答被网友采纳